ラン＆体重管理

今日は久々に通勤・帰宅ラン

朝　7.0 km　　夜　11.5 km （平均：4分35秒/km）

このくらいのペースでフォームを意識するのが限界

毎日は無理でもぼちぼち走る日を増やしていきます

すっかりたるんだ体・・・でも体重はなんとか・・・70.0 kg（身長181cm）でこらえました

この年になると、しっかり消費できないとメタボまっしぐらですが・・・

得意の太りにくいダイエット術を活用してます