基本から

現在もまだ休足

6月9日 ウォーキング 12.0 ㎞

6月10日 休み

6月11日 ウォーキング 5.0㎞＋7.5㎞＋7.5㎞ (計 20.0 ㎞)

走ると仕事ができないくらい疲労がでるので、まだウォーキング中心です

今週はウォーキングで距離を踏みつつ、少しずつ筋トレする予定です