昨日は、東京マラソン
当選
記事にたくさんのお祝いコメ
ありがとうございました
今日は出張先の仕事も忙しく・・・
出張後、用事があったので
ランに出かける時間が遅くなってしまいました・・・
仕事疲れで・・・空腹感・・・低血糖みたいにフラフラ・・・
SOUYJOYを1本平らげてから、小雨
の中、ランしてきました
2.2 km ＋ 4.1 km×2周 ： 呼吸の楽なペースでB-up
2.2 km ： 9分17秒 （平均：4分13秒/km）
4.1 km ： 16分23秒 （平均：4分00秒/km）
4.1 km ： 15分39秒 （平均：3分49秒/km）
計 10.4 km ： 41分19秒 （平均：3分58秒/km）
流し×3本、 4.6 km ：s-jog
合計 15.0 km
筋肉痛や足の張りはないのに・・・体全体が重くて重くて・・・
全く走ってる気がしまへんでした・・・
月曜日の坂道の疲労かな
明日は出張夜勤で休足なので、しっかり休みます