今日も朝からいい天気で、日差し
が暑いですね・・・
朝一番から、朝ラン
行ってきました～
2.2 km ＋ 1周 4.1km× 2周 ： f-jogから軽いビルドアップ
2.2 km ： 9分51秒 (平均：4分29秒/km）
4.1 km ： 17分51秒 (平均：4分21秒/km）
4.1 km ： 16分35秒 (平均：4分03秒/km）
計 10.4 km ： 44分17秒 (平均：4分15秒/km）
流し×3本、 s-jog ： 5.0 km
合計 15.4 km
ここ最近・・・寝不足のため
、今日は朝起きるのが・・・がつらかった
でも、走ってみると・・・しっかり体も目覚めて～気持ちよかった
昨日よりも・・・今日の方が疲労気味かも・・・
いつも2日目・・・
家に送られてくる雑誌
の山・・・まとめて廃品回収に出してスッキリ
今日は夜もカロリー消費ランです・・・