今日は・・・めっきり寒～く
なりましたね
しっかり、グルメ
を堪能したので・・・すっかり体も元気になりました
というわけで・・・
カロリー消費すべく、ちょっとだけ・・・RUN
してきました～
咽喉保護に、ちゃんとマスク
してRUNしました
2.2 km ＋4.1 km×1周 ： ｆ-jog
2.2 km ： 9分30秒 （平均：4分19秒/km）
4.1 km ： 17分13秒 （平均：4分12秒/km）
合計 6.3 km ： 26分43秒 (平均：4分14秒/km）
流し×5本、s-jog ： 3.2km、
合計 9.5 km
大腿部、腓腹筋に張りはあるけど・・・動きはいい感じ
流しも、さほど体は重くありまへんでした
最近、レース後のダメージが少なくなってきたような気がします
これは・・・徐々に力がついてきたってことで
2週間後は、福井でハーフです
あまり期間がないですが、2回は負荷掛けるトレーニングをしちゃいます