こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
ふとした瞬間に、心が「ん？」と動くときがあります。
たとえば、
誰かに言われた一言が、なぜか深く刺さったとき。
いつもと同じ道なのに、今日は空の色がきれいだったと気づいたとき。
思ったより疲れてる自分に、はっとしたとき。
大きな出来事ではないのに、
心がそっと揺れる瞬間ってありますよね。
でも、私たちはその小さな揺れを、つい見過ごしてしまいます。
「気のせいだ」と思ったり、
「考えすぎだよ」と片づけたり。
けれど、その小さな揺れには、
とても大切なサインが含まれているんです。
「あ、いま、なにか感じてる。」
ここに気づけるかどうかで、
その日がただ過ぎていくのか、
心がひとつ深まっていくのかが変わります。
心の動きは、いつもとても静かです。
大きな音もしないし、派手さもない。
だけど、
そこには本音や望んでいることが隠れています。
・本当はつかれていること
・本当は安心したいこと
・本当はだれかに言いたいことがあること
・本当はうれしかったこと
・本当は傷ついていたこと
そのどれもが、ちゃんと大切な「わたし」。
心の動きに気づくということは、
自分を知るということなんだと思います。
たとえば、今日あった小さな出来事を、少し振り返ってみてください
「心がすこし動いた瞬間」は、ありませんでしたか？
もしあったなら、
それはもう、ひとつの気づきが生まれているということ。
気づけたことが、大きな一歩です。
変えようとしなくていい。
解決しようとしなくていい。
ただ、
「あ、いま、私はこう感じたんだな」
と、認めてあげるだけでいい。
それだけで、心はすこしずつ、軽くなっていきます。
今日も、自分の心と出会えますように。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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