こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
日々の中で、
「なんとなく心がつかれているな…」と感じることはありませんか？
特別な理由はなくても、
呼吸が浅くなっていたり、
体に力が入ったまま動いていたり。
私もよくあります。
そんなときは、ほんの少しだけ立ち止まってみます。
お湯が沸くのを待つ時間。
玄関のドアを開ける前の一呼吸。
信号待ちで空を見上げる数秒。
そんな、何気ない 間 の時間に、
心がふっと静かになる瞬間があります。
「はぁ…」と息がほどけると、
そこにいたのは、がんばっていた自分。
気づかないうちに、
「がんばっているのが当たり前」になっていたりするんですよね。
でも、そのことに気づけるだけで、
心はすこしやわらぎます。
「つかれてたんだな」
「よくやってたな」
「いまは、休んでいいんだよ」
そう言ってあげられるのは、
ほかでもない 自分自身 だけ。
何かを変えようとしなくていい。
解決しようとしなくてもいい。
ただ、気づくだけでいい。
呼吸がゆっくり戻ってくるとき、
心もいっしょに、やわらかく戻っていきます。
その 小さな気づき の中に、
静かな癒しは、いつもあります。
今日、もし一瞬でも、
自分の呼吸に気づける時間があったなら…
それは、すでにやさしさが始まっているということ。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
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