こんばんは。
国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。
最近、SNSやニュースを見ていると、
自分の心がふと重たくなる瞬間はありませんか。
誰かの怒りや不安、焦り。
直接会っていなくても、
言葉や映像から、その“空気”が伝わってくる。
気づけば、自分まで落ち着かなくなっていたり、
本来の感情がわからなくなっていたり──。
今の時代は、人の感情がとても速く伝わる世界です。
だからこそ、自分の“心の軸”を整えることが、
以前よりずっと大切になっています。
誰かの波に飲み込まれそうになったとき、
一度、呼吸に戻ってみてください。
息をゆっくり吐いて、
胸のあたりの感覚を感じるだけでいい。
心は、取り戻そうとしなくても
“感じること”で、静けさを思い出します。
周りがどうであっても、
自分の中に“穏やかな場所”を持てる。
それが、これからの時代をしなやかに生きる力です。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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