忙しくても、つかれにくい秘密

こんにちは。

国際瞑想ヨガ協会の瞑想インストラクターのSHIHOです。

朝食をつくりながら、今日の夕食のメニューを考えたり。

明日のスケジュールまで頭の中で組み立てたり。

そんなふうに、常に思考が先へ先へと走っていることに、以前の私は気づいていませんでした。

そして「今日も忙しい」と感じるだけで、もうそれだけで疲れてしまっていたのです。

だからこそ、「疲れるのは嫌だから」と予定を入れないようにしていました。

けれど、ぼーっとしていても、暇すぎても不思議と疲れてしまうんですよね。

でも今は、一日のスケジュールが

ぎっしり詰まっていることも多いのですが、以前ほど疲れを感じていません。

むしろ、充実感を味わえるようになっています。

その違いは何か――。

それは「気づいているかどうか」。

「いま、自分は夕食のことを考えているな」

「明日の予定を頭の中で並べているな」

そうやって思考の流れに気づいていると、不思議と心が軽くなるのです。

予定の多さや少なさが疲れを決めるのではなく、

“気づいている状態”で過ごせるかどうかが、

心のエネルギーを左右しているのだと思います。

あなたはどんなとき、自分の思考に気づきますか？

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

shiho個人セッション

shiho公式LINE登録していただくと

聞いてみたい。相談してみたい。

話したい。

色々、聞きたいことをお話できます。

６０分無料セッション

８月瞑想体験会

自分を観る、小さな習慣が、思考のクセを整え

本来のパワーを呼び覚まします。

📅 開催スケジュール
・8/22（金）10:00〜
・8/31（日）20:00〜

💡こんな方におすすめ
– 頭が冴えない、集中力を高めたい
– イライラやモヤモヤを手放したい
– 自分の内側を整えてパフォーマンスUPしたい

Instagram

ブッダの呼吸の瞑想基礎講座

心を解放する、呼吸の力を体感しよう

この基礎講座では、ブッダの教えをもとに「呼吸」を深く学びます。呼吸に意識を向けることで、自我を越えた本当の自分と出会い、心の奥深くに眠る力を引き出します。6週間で、呼吸を通して心・体・感情のバランスを整え、日常が変わる瞬間を体感してください。宗教的な制約を超えて、純粋な瞑想の力を感じられる、ワクワクする旅へご招待します。

ご案内