オンラインクラス内容について。

☆やさしいヨーガ☆
その日の心身の状態に合わせてご自分のペースで行って頂けます。
緊張と弛緩の繰り返しで心身の緊張を緩めるやさしいポーズや呼吸法で自律神経を整え、簡単な筋肉トレーニングで免疫力を上げていきましょう。
週末の90分クラスは最後にたっぷりとディープリラグゼーションを行います。
〝ほっとできる時間〟へ是非お越しくださいね。

☆シヴァナンダヨーガ ☆
いつものプラクティスの繰り返しです。
オンラインでも丁寧に進めていきます。