産後1年と192日

1生理中のダイエットプログラム（1日目～7日目）

リラックス期

  • 無理なダイエットはしない
  • 大豆製品を取り入れる


昨日の食事

朝

りんご、豆乳


おかし

りんご

昼

バケット、りんごバター


夜

きゅうりの辛子和え、枝豆、ご飯、おかか、ちくわ天

今朝の体重(増減)
-0kg

ただ今の実践中ダイエット
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