緑茶には、ビタミンが含まれています。
ビタミン類は、緑茶に含まれていてウーロンや紅茶には少ない。
緑茶（煎茶、日本茶）に含まれるビタミンＣは、
１日に煎茶椀2杯飲むと、成人1日の必要量の半分を摂取できるといわれています。
美肌美白、疲労回復、ストレス対策に絶対に必要なビタミンＣ。
そして、夏バテ対策に欠かせないビタミンＢ群も、一緒にとることができます。
（Ｂ1、Ｂ12）
日本は海に囲まれていて、四季があり、食材には恵まれている国ですが、
世界をみれば、国によっては、食材に乏しく、
野菜はほとんど食べることができない国もあります。
そんな国の人々は、お茶を飲みます。
茶が野菜の代わりの重要なビタミン供給源になるのです。
たった2杯の煎茶で、ビタミンＣがたっぷりと摂れる。
しかも美味しくて癒される、喉も潤してくれます。
料理するより時間かかりませんし、簡単。
自分の身体のメンテナンスのひとつとして取り入れてみてはいかがでしょう？
おいしい入れ方のコツは、
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