【ADHD】数えて、事実を知る

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こんにちは♪

 

本日3度目の更新です(^^)

 

【ADHD】の「提出する書類の向き合い方」についての記事です。

 

先日、健康診断の封筒が届きました。

 

私は、封筒を見るだけで、嫌な気持ちになります。

 

と、ここまで書いてみて気づきました。


封筒は中身が見えないから余計嫌になるのかと・・・。

 

周りの人がどうであれ、私にとって封筒

 

初めからハードルが高いのです!

 

と、分かったら

 

今、気持ちが楽になりました。


中が見えない封筒。

 

封筒を開けて、記入するものがあると思うと

 

ついつい面倒になり、放置してしまいます。

 

でも、今回の健康診断の封筒は、いつもより早く開けることができました。

 

なぜなら、そのすぐ前に、娘の高校入学の書類を書くのに

 

とても困った経験があったから。


私は目に見えないことを

 

面倒に思ったり不安に思いやすいです。

 

・たくさん書類があるかもしれない

 

・面倒な記入があるかもしれない

 

・難しい文章があって、分からないかもしれない

 

・時間がかかるかもしれない

 

色んな「かもしれない」という思いが先に立ち

 

面倒に思ったり、不安になったりして嫌になります。

 

それならば

 

とにかく封筒を開けて、「何枚記入するか」を数えて、事実を知る

 

ことを決めました。

 

健康診断の封筒を開けて、すぐに

 

記入書類が何枚あるか数えたら3枚でした。

 

3枚と分かったら、とても安心しました。

 

私の中で「3枚」は楽だ!って感じたんです。

 

そうしたら、スイスイ書くことができました。

 

数えたら、楽なのか、大変なのか分かります。

 

楽だったら、すぐに記入できます。

 

大変だったら、そこから乗り越える手立てを考えよう。

 

それでいい。

 

☆【ADHD】の「提出する書類の向き合い方」

 

チェックとにかく封筒を開封する。これも練習。

「封筒を開封して、封筒に息をさせてあげる」と考えるとワクワクして開封しやすい。

(そう思った記事がコチラ→「一日一スッキリ☆敷きパッド&シーツ・開封・切る・移し替え)」)

 

チェック記入書類を数えて、事実を知る

 

まずはこれで頑張ります♪

 

 

 みなさんもまずはこの方法を試してみませんか( ´ ▽ ` )


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