4月7日

体重　65.7kg

体脂肪率　34.0%

身体年齢　43才

昨日は午後2時すぎにちょっと五目豆をつまんだらそこから止まらなくなって

いろいろけっこう食べた。

でも、後悔したくないから、と午後6時以降はお茶だけにした。

体重減っててよかったけど

おなかいっぱいになると巨食衝動がやってくるのが辛い。

普通に食べて普通に満足できるようになりたい…