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ココロとカラダのバランスを整えるサロン
chacaraセラピストのmimu.です。
chacaraにまつわるお知らせや小噺
私の日常を切り取ったなぁんてことないお話まで
ゆるゆるっと書き綴っています。
整える習慣
著者 小林弘幸
完読いたしました。
文字は書くのも読むのも好きなのですが
読書に時間を使うことが長年できておらず...
去年末くらいからまた少しずつ
読書の時間を意図的に作るようにしています。
知り合いの方からおすすめいただいて
こちらの本を読みました。
自律神経の乱れを整えるためには
どんな方法があるのか？
様々な角度で見開き1ページで
わかりやすく、シンプルに。
そしてとにかくたくさんアイディアが詰まっていて
ページはさくさく捲れちゃう。
実は年末にちょっと自律神経乱れたな。
という体感をものすごく得る出来事があり
自分の中で「自律神経を整える」というところに
少し学びを得たかったところでした。
毎日の中ですぐできる！っていう
ヒントがものすごく多くて
なんとなく不調みたいなものを感じる方には
おすすめしたい一冊です。
付箋の数がとんでもないことに。笑
こうなってくると......
どれが自分の中で刺さったのか
わからない状態になってしまっています。笑
読み終わった後には
本の中から学びを得て
行動に移すものを3つピックアップ
するようにしました。
これは今参加しているコミュニティで得た取り組み。
まずはここからやってみます。
すでに違う本も併読していたりするので
また読んだら本の紹介もできたらいいかな。
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2月から本格的に始まる発酵レッスン。
実はこれも自分のマインドを変えていくのに
すごく有効的なものだったりします。
発酵食品＝腸活
腸は第二の脳なんて言われるくらい
自分の思考に影響を与えてくれます。
ご興味お持ちいただけた方は
ぜひご参加くださいね。
↓詳細はコチラから↓
chacara mimu.
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ココロがゆるめばカラダもゆるむ
今の自分の気持ちをスッキリさせる
ちょっと不思議なリラクゼーションサロン
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