昼＆夜＆おやーつ

【昼】


○野菜チヂミ
○スープ

【間食】


○寒天わらびもち(手作り)
○ロールケーキ 一切れ(お姉ちゃんの手作り♪)


【夜】


○きのこサラダ
○わかめタコツナ
○すまし汁
○色々煮物(ﾀｹﾉｺ、こんぶ、ｼｲﾀｹ、えび)

夜はお姉ちゃん夫婦と子供達がご飯食べにきてて、お寿司やら唐揚げ、エビフライやらあったけど、超食べたかったけど(ノД｀)ぐっとこらえてヘルシー調整メニュー食べました(｀・ω・´)ﾉよく耐えたぞワタシ
自分で自分を褒めましょ（笑）

今日は何日かぶりに一時間ウォーキングしてきました～(●´ω｀●)


あぁ早く泳ぎたいよ～
ε=(。・д・。)消費した～い

おせちの黒豆一粒４㌍！

【体重】51.9kg(前日より？kg)


さぁー！過食禁止だー！今日から気ぃ引き締めて！とりあえず体重を最低値まで戻さねばだ(｀=ω=´)ノ

４、５日‥はちょっと無理かなぁ～‥
一週間で戻していこうかな(｀・ω・´)ノ


【朝】
○豆乳ジュース(バナナ、豆乳、野菜ジュース)
○雑煮(餅二つ)
○黒豆
○ヨーグルト

黒豆の煮たの、一粒４㌍っていう衝撃を食べてから知りました。



高っ！Σ(￣ロ￣ノ)ノ


豆ってかなり㌍あるんだね～
でも体にいいし、同じカロリーでお菓子食べるとかよりいいよね(´∀｀ )ノ

新年The過食

あけまして おめでとうございます

初夢はなぜか松山ケンイチでした(´∀｀ )


本年もご愛顧賜りますよぅお願い申し上げます(●´∀｀●)


とりあえず昨日食べたものを↓↓

○マヨ唐揚げ定食
○午後ティ
○ﾋﾞｱｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟ ｼｭｰｸﾘｰﾑ２個
○ミスド ポンデリング
○ﾌﾛｯｷｰｼｭｰ アップル
○フランクフルト
○はしまき
○葡萄ジュース
○ポテチ １袋

懲りてな～ず(ノ∀｀ )


最後のポテチなんて友達と別れてからわざわざコンビニ寄って買ってきて食べたからね～( ￣∀￣)σ
若干様子がおかしい私ですw

昨日に増して胃もたれ～ヾ(´゜∀゜)ﾉ