間食と軽めの夜めーし

【間食】


○黒酢ともろみ酢ドリンク
○コカコーラ ゼロ

【夜】


○玄米チョコフレーク

本当はフレーク昼に食べようかと思ってたんだけどお母さんがお好み焼き作ってくれたから夜にしたよ( ￣∀￣)σ
牛乳あっためてかけたらホットココアみたいで美味かった～

今日からプール！朝から米～♪

【体重】51.8kg(前日より-0.4kg)

【朝】

○豆乳野菜ジュース
○雑穀ご飯
○目玉焼き
○ウインナー
○葉っぱ
○吸い物
○ヨーグルト

【昼】

お好み焼き


今日からいよいよプール開放～(・∀・)ﾉ

10日ぶりだから体なまってそぅだなぁ～(´∀｀ )

【増量中】本日のごはーん

【体重】52.2kg(前日より+0.3kg)

きゃーきゃーさらに増えてる～(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ

【朝】
○豆乳ジュース(豆乳、バナナ、野菜ジュース)
○雑煮(３つ)
３個も食べちった(〃∀〃)
【昼】

○玄米黒豆おかゆ
○ごぼうツナマヨ
○目玉焼き
○トマトサラダ

【夜】

○キャベツサラダ
○カレイの干物
○こんぶと竹の子
○味噌汁

【間食】
○寒天わらびもち
○低㌍ゼリー
○みかん ２つ
○コーヒー

間食増えたぁ～(´・ω・｀)

なんか年末年始の食べ過ぎ以降、食べだすとすぐ過食スイッチ入るようになっちゃった‥(;･｀ω･´)‥やばいよぅ注意しなきゃだ～