やろうと思ってるのに、できない。
気づいたらまた今日も同じ場所にいる。
SNS見て「あの人はすごいな…」って思うたびに、
わたしはできてないな…って
ちょっと自己嫌悪になったりして。
でも、それって
果たして
「わたしに行動力がないから」
でしょうか？
こんなこと、心当たりないですか？
- 寝てるのに疲れが取れてない
- 書いてあることを読み間違えて失敗しちゃった
- ストックがあるのにまた同じの買っちゃった
あるあるー
って思った皆さん
落ち込まないでください。
こういう方は
そもそも
からだが疲れてて
他に回せるエネルギーがないから
行動できないんですよ
そう言われると
思い当たる節
あるんじゃないですか？
あるかも・・・
では
こんなお疲れ様ちゃんの方が
見直すべきポイントはどこかというと
次の３つ
-
食事、適当になってない？
-
睡眠、ちゃんと取れてる？
-
1日の中で、ゆっくりできる時間は取れてる？
食事で
活動とからだの修復のための
エネルギー補給
睡眠で
脳内整理とからだの修復
もちろん疲労回復も
リラックスタイムを
5分でも10分でもいいから
しっかりとって
ONとOFFの切り替えを
視覚や行動面から意識してやる
日常生活の中で
この３つをしっかりできるように
時間と行動を確保していきましょう
毎日やるのが難しければ
週に１回でもOK！
この日は何がなんでも寝たいから、
家族に根回しして、
早く寝れる＆好きな時間に起きれるようにしておく
っていうふうにしておくのもアリ
しっかりからだを休められたら
頭もスッキリして
チャキチャキ行動できるし
「こんなに違うんや
」って
実感できるはずです！
本当にエネルギー切れの人は
生きてるだけで精一杯で
毎日のルーティンだけで
ヘトヘトで
プラスアルファの「これやりたいな」も
こなすだけのエネルギーなんてなくてできないし、
そもそも
そう思うだけの脳内の余裕も
なかったりするんですよ。
なのでまずは
自分の全身を休ませて
エネルギーを回復させるところから
始めてくださいね！
そしたら自然と
「やってみようかな」っていう気持ちが
生まれてきますよ
自分のからだを自分で整える
…1人でやるのはちょっと、という方は
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オススメです！
持って生まれた健康運をベースに
季節にあった過ごし方と
季節の不調を緩やかにする
自分だけの“トリセツ”作りを
していきます
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