サキヨガスタジオだより
Sakhi Yoga Studio(サキヨガスタジオ)のHPはコチラ
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  • 08Nov
    • ヨガマットラック

      今月すでにお越しいただいた方はお気付きかもしれませんが、スタジオの内装が少し変わりましたまずはこちら!じゃじゃーん!!こちらのヨガマットラックは、いつものことながらオットのDIYでございます今月から販売用のマットの種類が増えましたので、マット用の棚が欲しいなーと思いまして。マットのカラフルな感じが引き立ちますちょっと以前よりも出っ張ってますので、出入りの際にはお気をつけくださいスタジオ内装紹介(Autumn&Winter)つづく。

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  • 02Nov
    • サキヨガスタジオ12月のスケジュール

      11月になりました。朝晩冷える日が多くなり、秋だな〜と実感する今日この頃。昼間との寒暖差が激しい分、体調を崩しやすいので気をつけねばですね。しかしながら寒くなってくると、頭はスッキリしやすく集中力が増す時期でもあります。よく◯◯の秋といいますが、何かに没頭して深めるのにはとても良い季節です。寒くなってくるとだんだんと体を動かすのが億劫になってきますが、そんな時期こそ体を動かした方が体も温まって良いものです。ぜひヨガの秋にしてくださいねさてさて、サキヨガスタジオ12月のスケジュールをアップしました。こちら年末年始のお休みは、12月29日(土)〜1月3日(木)となります。12月の月謝のお申込みは11月20日(火)までにお願いいたします。回数券、1回(当日払い)の方のご予約受付開始は11月21日(水)からとなります。また体験レッスンのご予約受付開始は11月28日(水)からとなります。そして12月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●立位の基礎アーサナとアルダチャンドラアーサナ(半月のポーズ)に取り組んでいきます。*1~6日→立位アーサナと半月のポーズ①*8~13日→立位アーサナと半月のポーズ②*15~20日→立位アーサナと半月のポーズ③*22~27日→立位アーサナと半月のポーズ④●●●ゆるヨガ●●●バタバタしがちな師走の心身を整えていきます。*2~7日→末端冷え性の改善*9~14日→腰痛緩和*16~21日→坐骨神経痛の予防*23~28日→デトックス●●●ベーシックヨガ2●●●立位アーサナの肩の使い方の応用を行っていきます。*1~6日→立位アーサナ肩の使い方応用①*8~13日→立位アーサナ肩の使い方応用②*15~20日→立位アーサナ肩の使い方応用③*22~27日→立位アーサナ肩の使い方応用④●●アドバンスヨガ●●●立位アーサナと逆転アーサナの肩の使い方を練習していきます。*2、7日→立位、逆転アーサナ肩の使い方①*9、14日→立位、逆転アーサナ肩の使い方②*16、21日→立位、逆転アーサナ肩の使い方③*23、28日→立位、逆転アーサナ肩の使い方④11月23日(金・祝)の、『美脚のためのヨガワークショップ』受付開始していますお申込みについてはこちらから。ブログにてワークショップの詳細をご紹介しています。こちら。ご予約お待ちしておりま〜す

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  • 31Oct
    • 新規入荷ヨガマット期間限定10%OFF販売のお知らせ

      新たにヨガワークスの3.5mmの薄型マットとトラベルマットが入荷致しました新入荷の3種類につきましては、11月の期間限定で定価の10%OFFにて販売いたしますヨガマット3.5mmスタジオで使用している6mmマットと比較して、薄手な分、丸めた時スリムで、また軽いので持ち運びにとても便利です。カラーバリエーションが豊富なのも魅力全9色定価 ¥3,240(税込) ↓10%OFF ¥2,916(税込)ヨガマットポルカ3.5mmまあるい水玉模様をプリントした、キュートなマットです。ヨガの時間が楽しみになること間違いなしです全2色定価 ¥4,320(税込) ↓10%OFF ¥3,888(税込)トラベラーライト1mm天然ゴムを使用した超薄型のトラベルマット。折りたためるので持ち運びに便利。また天然ゴムのマットは滑りにくくポーズが安定するので、乾燥肌で通常のマットやラグだと滑りやすいという方にとてもオススメです。またダメージも受けにくいので長くお使いいただけます※ゴムアレルギーの方はご使用をお控えください全3色定価 ¥7,020(税込) ↓10%OFF ¥6,318(税込)この機会にお見逃しなく〜

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  • 26Oct
    • 美脚のためのヨガワークショップ

      11月23日(金・祝)に開催します、『美脚のためのヨガワークショップ』について、ちょいと詳しく説明いたしますこのワークショップを思いついたのは、9月に開催しました、『正しい姿勢のためのヨガワークショップ』の資料を作成している時でした。何だか足の事もっと詳しくやりたいな〜なんて思いまして姿勢の歪みは足からくると言っても過言ではないのです。そこで足に特化したワークショップを思い付いた次第でございます美脚というと、テレビや雑誌、ネットなどでも情報が溢れていますが、本当にそれが確かな情報なのか、見極める目を持つことが大事です。(なんだか商品を売る為のつじつま合わせな情報も多かったりしますので…)体に対する理解を深め、ご自身の足の問題点に気付き、それを改善していく方法を練習していく、そんなワークショップにしたいと思っております外反母趾や扁平足など足のトラブルでお困りの方、O脚やX脚など脚の歪みが気になる方、また足の浮腫みや冷え性などでお悩みの方、ぜひともご参加ください美脚とは、足の健康を整えることによって、得られるものなのです◉◎◉美脚のためのヨガワークショップ◎◉◎日時 :11月23日(金・祝) 9:30〜12:30参加費 : 3000円持ち物 : 動きやすい服装、お水、タオル、筆記用具※会員様限定のワークショップになります11月1日(木)午前9時より予約受付開始します。ご予約はメールにてご連絡をいただくか、スタジオにて直接お申し込みください。詳細はこちらご予約お待ちしております。

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  • 02Oct
    • 美味しいチャイの作り方

      先週の土曜日はサキヨガスタジオにて、『正しい姿勢のためのヨガワークショップ』を開催いたしました!お越しくださいました皆様、ありがとうございました。姿勢を整えるセルフプラクティスに、ぜひ繋げていただければと思いますワークショップの後にはいつもお茶をお出ししているんですけどね、今回はお手製のチャイにしてみました我が家のティータイムは、あま〜いチャイを飲む事が多いです。オットにも作り方を伝授して作ってもらってますそこで美味しいチャイの作り方をちょっとご紹介。【材料(2人分)】●紅茶(アッサムorセイロン)…ティースプーン1〜2杯●水…200cc●牛乳…200cc●砂糖…ティースプーン山盛り2〜3杯●しょうが…1片●カルダモン…1、2個●クローブ…3、4個●シナモン…ティースプーン1/4杯【作り方】①しょうがは皮を剥き適当に薄く切り包丁の柄で少し潰す。カルダモンは鞘から種を出しすり鉢があれば少し潰す。なければそのままでも。鞘も入れるので捨てないで置いておく。パウダーで売っている物もあるのでそれでも可。シナモンはスティックの物は少し折って入れる。パウダーでも良い。クローブはそのまま使う。②鍋に水と紅茶、しょうが、スパイスを入れて煮る。沸騰したら中火で2、3分煮る。③牛乳と砂糖を入れて、沸騰したら火を止めて数分蒸らす。④茶こしでこしていただく。牛乳や砂糖の量はお好みで調整してください。砂糖は上白糖やグラニュー糖は基本使わないので、わが家はきび糖か黒糖か、冬場でしたら甜菜糖を使います。沖縄土産の黒糖を使ってみたら、めっちゃコクがあって美味しかったです。最近スーパーで発見した和三蜜糖もなかなか美味しかったそれから紅茶はアッサムかセイロンが過熱に強いのでチャイには向いてます。ダージリンやアールグレイは向きません。茶葉は安価なもので大丈夫です。そもそもチャイは売り物にならない茶葉を美味しく飲む方法として考えられたものですので。高い紅茶はそのまま飲んで香りを楽しまれた方がよろしいですねしょうがやスパイスは苦手なものは省いても良いです。またお好きな物を加えても良いです。クミンやコリアンダーなんかも季節によっては入れたりしちゃいます。また香りが違って美味しいですよ。冬でしたらやはり、シナモン、カルダモン、しょうがあたりが、冷えや乾燥から体を守ってくれて良いと思いますよ美味しいチャイで、体も心もぽっかぽか

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  • 30Sep
    • サキヨガスタジオ11月のスケジュール

      台風が近づいてきておりますが…皆さん準備はよろしいですか。今月4日の台風21号の時には、わが家は次の日の朝まで停電しておりまして、なかなか難儀をしましたので、今回は防災グッズ、非常食、そして心の準備もしっかりと整えて、迎え撃つ所存でございます(ただ家でじっとしてるだけです)6月の地震から、うちのオットの災害対策がとどまる事を知りませんで、先日ネットでめっちゃ本格的なゴーグルとマスクまで買っとりました。何を想定しての事なんだか。しかしながら、勿論ながら何事もないに越したことはありませんが、何事もない平穏な日々は決して当たり前ではありませんのでね、やはりいろいろな事を想定して備えをしておくべきだなと、最近しみじみと感じておりますさてさて、沈んでいる場合ではないですね。雨が大変多かった9月、気温も不安定で朝晩は冷えるけど、昼間は蒸し暑い、なんて日も多かったですね。今年の10月は平年よりも気温高め、なんて情報もありますが、徐々に気温も下がり、空気も乾燥してくる時期になります。喉や鼻の調子が悪くなったり、風邪もひきやすくなります。体調が悪い時は無理をせず、お白湯をたっぷり飲んで養生してくださいね。もちろん元気な時もお白湯を飲んで、しっかりと予防をしていきましょうさてさて、サキヨガスタジオ11月のスケジュールをアップしました。こちら11月1日(木)はお休みを頂いております。悪しからずご了承ください。11月の月謝のお申込みは10月20日(土)までにお願いいたします。回数券、1回(当日払い)の方のご予約受付開始は10月21日(日)からとなります。また体験レッスンのご予約受付開始は10月28日(日)からとなります。そして11月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●立位の基礎アーサナとウッティタハスタパーダーングシャタアーサナ(一本足のポーズ)に取り組んでいきます。*3~8日→立位アーサナと一本足のポーズ①*10~15日→立位アーサナと一本足のポーズ②*17~22日→立位アーサナと一本足のポーズ③*24~29日→立位アーサナと一本足のポーズ④●●●ゆるヨガ●●●冷えや乾燥からくる症状の予防、緩和を行なっていきます。*2~7日→免疫力を高める*9~14日→便秘解消*16~21日→眼精疲労の緩和*25~30日→肩こり改善●●●ベーシックヨガ2●●●立位の基礎アーサナの股関節の使い方の練習を行っていきます。*3〜8日→立位基礎アーサナ股関節の使い方①*10〜15日→立位基礎アーサナ股関節の使い方②*17〜22日→立位基礎アーサナ股関節の使い方③*24〜29日→立位基礎アーサナ股関節の使い方④●●アドバンスヨガ●●●シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)に取り組んでいきます。*2、4日→シルシアーサナの腕の使い方*9、11日→シルシアーサナの肩の使い方*16、18日→シルシアーサナの足の使い方*25、30日→シルシアーサナの股関節の使い方そして11月23日(金・祝)は、『美脚のためのヨガワークショップ』を開催します!え〜!気になる〜!!詳細はまた別の記事にてお知らせさせていただきますねお楽しみに!!

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  • 03Sep
    • 台風21号接近によるレッスン休講のお知らせ

      いつもサキヨガスタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。現在、台風21号が接近しており、明日の午後から夜にかけて近畿地方に上陸、通過する見込みとなっております。会員の皆様の安全面を考慮いたしまして、明日の10:30〜のゆるヨガ、19:00〜のベーシックヨガ1のレッスンは、休講とさせていただきます。よろしくお願いいたします。

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  • 01Sep
    • サキヨガスタジオ10月のスケジュール

      9月になりました。が、まだまだ暑い日が続いてますね早く涼しくなって欲しいものですが、そうもいかないでしょうね。今年は特に7月から記録的な猛暑でホントに辛かった…そんな今年の夏はいつも以上に体力を消耗し、疲れが溜まっているかもしれません。夏の疲れは秋口に体の不調として表れることが多く、最近は夏バテならぬ秋バテというのも流行っているようですよそしてまた9月は台風が多かったり、秋雨前線の影響で雨が多かったりしますので、お天気も不安定ですし、気温の変化も激しくなります。それによっても体調を崩しやすくなるんですね。そんな季節の変わり目は、いつもより丁寧にご自分の心身を観察し、その日その日に合ったケアをしていく事が大事ですね。せっかくヨガをされているので、ぜひヨガの時間を生かしてみてくださいね。余談ですが、雨で足元が冷える時は、足湯がおすすめですよ。さらにあれば岩塩を少々入れると、浄化効果が高まりなおよろしいです冷え性の方や、便秘や胃の不快感など内臓不調がお有りな方はぜひ。さてさて早いもので、サキヨガスタジオ10月のスケジュールをアップしましたこちら10月30日(火)、31日(水)はお休みを頂いております。悪しからずご了承ください。9月からの料金体制変更に伴いまして、予約フォームの公開は9月21日(金)からとなります。詳細はこちら体験レッスンの予約受付開始は9月28日(金)からとなります。そして10月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●ブルクシャアーサナ(木のポーズ)に取り組んでいきます。*1週目(2~7日)→ブルクシャアーサナ(木のポーズ)①*2週目(9~14日)→ブルクシャアーサナ(木のポーズ)②*3週目(16~21日)→ブルクシャアーサナ(木のポーズ)③*4週目(23~28日)→ブルクシャアーサナ(木のポーズ)④●●●ゆるヨガ●●●季節の変わり目に乱れがちな自律神経のバランスを整えていきます。*1週目(2~7日)→呼吸を深める*2週目(9~14日)→背骨を柔軟にする*3週目(16~21日)→腸内環境を整える*4週目(23~28日)→安眠に導く●●●ベーシックヨガ2●●●立位の基礎アーサナの足の使い方の練習を行っていきます。*1週目(3、4、6日)→立位基礎アーサナ足の使い方①*2週目(10、11、13日)→立位基礎アーサナ足の使い方②*3週目(17、18、20日)→立位基礎アーサナ足の使い方③*4週目(24、25、27日)→立位基礎アーサナ足の使い方④●●アドバンスヨガ●●●ピンチャマユーラアーサナ(孔雀の羽のポーズ)に取り組んでいきます。*1週目(5、7日)→ピンチャマユーラ腕の使い方*2週目(12、14日)→ピンチャマユーラ肩の使い方*3週目(19、21日)→ピンチャマユーラ足の使い方*4週目(26、28日)→ピンチャマユーラ股関節使い方ヨガで夏の疲れを吹き飛ばしましょ〜

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  • 31Aug
    • ポイントカードについて

      9月からスタートしますポイントカードについて、ご質問が何点かございましたので、補足でご説明をさせていただきますね。9月から会員カードが新しくなり、ポイントカードになっています。まだ新しいカードを受け取られていない方は、9月以降お越しいただいた際にお渡しさせていただきます。ポイントはレッスン1回受講につき1ポイント、20ポイント貯まりましたら1000円OFF券としてご利用いただけます。1000円OFF券は20ポイント貯まった日から3カ月以内にお使いください。物販にはご利用いただけませんので、月謝や回数券、当日払いのレッスン代お支払いの際にご利用ください。またヨガマット、またはヨガラグをご持参いただきますと、その日のポイントが2倍になります!ヨガマットはどこのメーカーの物をご使用いただいても結構ですが、100均ショップなどで売っているものはサイズが小さ過ぎてレッスンでは使いにくいので、ご使用にはならないでください。また基本的に安価なものは滑り易かったり消耗も早いので、ヨガのプロップスの専門メーカーの物の方が長く使えて、また安定性もあり使いやすいかと思います。ブランドにもよりますが、だいたい3000円〜の価格帯になるかと思います。ヨガラグをご使用の場合は、スタジオのマットをご利用いただき、その上にご自分のラグを敷いてレッスン中常時お使いください。マットよりもサイズの小さいものや、バスタオルなどでの代用は不可とさせていただきます。メーカーはどこの物をご使用いただいても構いませんが、裏面に滑り止めが付いていない物は、使用中によれてきてグシャグシャになってしまいやすいです。また生地にもよりますが、乾燥肌の方は基本的にラグは滑りやすくなりますので、あまりおすすめはできません。汗をよくかく方や、手や足が汗で滑ってしまいやすい方には、ラグは吸水性が良いのでとてもおすすめです。ヨガマット、ヨガラグをご持参いただいた際は受付時にお申し出ください。またポイントカードを紛失された場合は、貯められていたポイントは無効となりますのでお気をつけくださいレッスン受講時にポイントカードをお忘れになられた場合は、引き換え券をお渡しいたしますので、次の回にそちらをご持参ください。引き換え券を紛失された場合はポイントの付与はできませんのでご了承くださいよろしくお願いいたします。

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  • 30Aug
    • 正しい姿勢のためのヨガワークショップ

      スケジュールを見て気になっている方も多いのではないでしょうか?9月29日開催のワークショップの詳細をお伝えさせていただきますね。例えばいつものレッスンで必ずと言って良いほど行っているターダアーサナ。真っ直ぐに立つ、というとてもシンプルなポーズですが、やってみると意外ととても難しいんですね。あるいは、真っ直ぐの位置、正しいターダアーサナがわからない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?実際、ターダアーサナの練習には長い年月がかかります。「え〜、そんなに長いこと練習するの〜」と思わずに、スピード勝負の便利な現代社会であるからこそ、時間をかけて少しずつ養っていくことの楽しさを見つけてみてくださいねちなみに、ターダアーサナというポーズ名はサンスクリット語ですが、ターダは山、アーサナは姿勢、を表す言葉です。山の様にどっしりと安定した姿勢、のことを表すんですね。またはサマスティティとも言います。サマは同じ、スティティは留まる、と言う意味の言葉。立位アーサナの基本となるポーズでもあり、正しく立つ方法を習得する最も基礎的なポーズでもあります。そんなターダアーサナの練習のためにも、ぜひ今度のワークショップをお役立てくださいね《正しい姿勢のためのヨガワークショップ》「正しい姿勢が体に良いのはわかっているが、正しい姿勢がわからない」という方は多いのではないでしょうか?姿勢が体に与える影響はとても大きく、肩こり、腰痛、むくみ、冷え性、内臓不調、自律神経のバランスの乱れ、またメンタル面へも関わってきます。ヨガで体を動かすことは自分自身の姿勢や体の使い方の癖に気付き、それを整えていくとても良い練習になります。正しい姿勢を知り、ご自分に必要なヨガプラクティスを学んでいきましょう。◎日時: 9月29日(土) 9:30〜12:30◎参加費: 3000円◎持ち物: お水、タオル、筆記用具、動きやすい服装(なるべく体のラインがわかる物)※会員様限定のワークショップです。※レッスンの予約回数とは別にご予約をお取りいただけます。ワークショップのお申込みは9月1日(土)午前8時より受付開始とさせていただきます。お申込みはメールにてご連絡いただくか、スタジオで直接お声掛けください。参加費は先払いとなります。お支払い後にご予約を確定させていただきます。※月謝・回数券の適応は不可とさせていただきます。Mail :sakhiyogastudio@gmail.comメールにてお申込みいただいた場合は追ってこちらから詳細をお返事させていただきますので、ドメイン指定をされている方は上記のアドレスから受信できるよう設定をお願いいたします。キャンセル期限は前日の午前9時30分とさせていただきます。キャンセルの場合はメールにてご連絡ください。期限内のキャンセルの場合お支払いいただいた参加費は後日ご返金させていただきます。キャンセルの際、領収証を必ずお持ちください。期限を過ぎた場合のご返金は致しかねますのでご了承ください。

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  • 01Aug
    • サキヨガスタジオ9月のスケジュール

      8月になりました。昨夜は15年ぶりの火星の大接近でして、肉眼でもはっきりわかるぐらい赤く、明るく光っていましたね火星と地球の距離は常に変化をしているようで、次に同じレベルで大接近するのは17年後だそうです。2035年はどんな世の中になっているんですかね。宇宙の大きさを感じると、私達人間の悩みなんて何だかちっぽけに感じたりしますそんな風にたまに俯瞰で自分自身を見ることも大事だったりしますね。さてさて、暑い日が続いてますが、夏バテなどは大丈夫ですか?ビタミンを豊富に含む夏野菜や果物を沢山とって、(今年は猛暑でお高めですが…)しっかり体力をつけついかねばですね!そして早いもので、サキヨガスタジオ9月のスケジュールをアップしましたこちら9月29日(土)9:30〜12:30『正しい姿勢のためのヨガワークショップ』開催いたします9月30日(日)はお休みとなります。悪しからずご了承ください。9月からの料金体制変更に伴いまして、予約フォームの公開は8月21日(火)からとなります。詳細はこちら体験レッスンの予約受付開始は8月28日(火)からとなります。そして9月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●立位の基礎アーサナに取り組んでいきます。*1週目(1〜6日)→立位基礎アーサナ①*2週目(8〜13日)→立位基礎アーサナ②*3週目(15〜20日)→立位基礎アーサナ③*4週目(22〜27日)→立位基礎アーサナ④●●●ゆるヨガ●●●秋に向けた身体の準備を整えていきます。*1週目(2〜7日)→猫背改善*2週目(9〜14日)→足の強化*3週目(16〜21日)→頭痛緩和*4週目(23〜28日)→プチ鬱解消●●●ベーシックヨガ2●●●立位の基礎アーサナの肩の使い方の練習を行っていきます。*1週目(1、5、6日)→立位基礎アーサナ肩の使い方①*2週目(8、12、13日)→立位基礎アーサナ肩の使い方②*3週目(15、19、20日)→立位基礎アーサナ肩の使い方③*4週目(22、26、27日)→立位基礎アーサナ肩の使い方④●●アドバンスヨガ●●●アドムカヴルクシャアーサナ(ハンドスタンド)に取り組んでいきます。*1週目(2、7日)→ハンドスタンド肩の使い方①*2週目(9、14日)→ハンドスタンド肩の使い方②*3週目(16、21日)→ハンドスタンド足の使い方①*4週目(23、28日)→ハンドスタンド足の使い方④夏の疲れは夏のうちに、しっかり解消していきましょ〜

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  • 16Jul
    • 新料金体制とキャンセルポリシーについてのお知らせ

      いつもサキヨガスタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。お知らせいたしておりました、9月からの新料金体制とキャンセルポリシーの変更について、詳細をお知らせさせていただきます。下記の表にてご確認ください。明日(7月17日)以降お越しいただきました際に、新料金体制、キャンセルポリシーについて簡単にご説明をさせていただきます。ご不明な点やご質問などございましたらお知らせください。よろしくお願いいたします。

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  • 03Jul
    • サキヨガスタジオ重要なお知らせ

      いつもサキヨガスタジオをご利用いただきまして誠にありがとうございます。9月以降の変更点が3点ございますので、ご確認をお願いいたします。●『女性のための骨盤調整ヨガ』終了とスケジュール変更のお知らせ現在実施しております『女性のための骨盤調整ヨガ』を、勝手ながら8月いっぱいで終了とさせていただきます。今後はイベントレッスンという形で定期的に実施させていただくよう予定しておりますので、よろしければまたご参加いただければと思います。また9月からのレッスンスケジュールは下記の表の通りとなりますのでご確認くださいませ。※祝日はスケジュールが変更になる場合がございます。※基本的に5週目はお休みになります。年末年始、GW、お盆休みはお休みがイレギュラーになりますので、各月のスケジュールにてご確認ください。●料金体制とキャンセルポリシー変更のお知らせ2018年9月より、現在の料金体制、またキャンセルポリシーを一部変更させていただくよう予定いたしております。詳細は近日中にお知らせさせていただきますので、今しばらくお待ちくださいませ。またそれに伴い、8月分の月謝未消化分の振替は不可とさせていただきますのでご了承下さいませ。●ヨガワークスプロップ価格変更のお知らせ現在、サキヨガスタジオでは、ヨガワークスプロップを定価の10%OFFで販売いたしておりますが、9月1日より定価での販売とさせていただきます8月末までは現在の10%OFFでの販売となります。今後ともサキヨガスタジオをよろしくお願いいたします。

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  • 02Jul
    • サキヨガスタジオ8月のスケジュール

      7月になりました。6月18日の地震から2週間経ちましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?茨木市はガスが止まっているお宅が多かったですが、それも無事復旧してやっと日常の生活を送る事ができましたね。本当にこういった災害があると、普段の平穏な日々というのは当たり前ではないんだなと気付かされますね。そして電気やガスなども含めて様々なものに頼って私達の生活は成り立っているんだなと感じました。そしてやはり日本は地震がある国ですので、普段から備えることが大事ですね。物質的な面でも、気持ちの面でも。さて、スタジオに関してですが、ビル全体の壁などに多少の破損があり現在修復中ではありますが、スタジオ内は大きな破損などはありませんでした。ただご存知の通り植木や雑貨など沢山置いてましたので、それらは大変な事になってましたが…まぁ無事片付きまして、新たな仲間達も加わりまして、スタジオ内もまた少し変化してますので、お楽しみになさってくださいね昨日、一昨日と急遽、リストラティブヨガの特別レッスンを行いました。お越しいただきました方々、ありがとうございました。少しでも気分転換、リラックスに繋がりましたでしょうか?地震の後は緊張、ストレスが強くなり、体調を崩しやすくなります。そういう時はヨガがとても役立ちます。暑い時期ではありますが、ヨガをして元気を出していきましょうさてさて本題の、サキヨガスタジオ8月のスケジュールをアップしましたコチラ15日(水)〜17日(金)の期間はお休みをいただいております。あしからずご了承くださいませ。また14日(火)はお盆休み期間中の為、19時〜のベーシックヨガ1のレッスンが、14時〜と時間変更となっておりますのでお気を付けください。そして8月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●引き続き座位アーサナとクラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)に取り組んでいきます。*1週目(2〜7日)→クラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)と座位の前屈アーサナ①*2週目(9〜14日)→クラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)と座位の前屈アーサナ②*3週目(18〜23日)→クラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)と座位のツイストアーサナ①*4週目(25〜30日)→クラウンチャアーサナ(鷺のポーズ)と座位のツイストアーサナ②●●●ゆるヨガ●●●夏の疲れの緩和に効果的なアーサナに取り組んでいきます。*1週目(1〜7日)→胃腸の活性化*2週目(8〜14日)→不眠症の改善*3週目(19〜24日)→疲労回復*4週目(26〜31日)→自律神経の調整●●●ベーシックヨガ2●●●座位アーサナの上半身の使い方を練習していきます。*1週目(1、2、4日)→ジャーヌシルシャーアーサナ(頭を膝につけるポーズ)*2週目(9、11、29日)→ゴームカアーサナ(牛面のポーズ)*3週目(18、23日)→マリーチアーサナ(聖者のポーズ)*4週目(25、30日)→アルダマッツェンドラアーサナ(半分の魚の王のポーズ)●●●女性のための骨盤調整ヨガ●●●※1週目(3、8、11日)→心臓を強化するシークエンス①※2週目(22、25、31日)→心臓を強化するシークエンス②●●アドバンスヨガ●●●ハヌマーンアーサナ(猿神のポーズ)に取り組んでいきます。夏が本気出してきましたが、暑さに負けない強い体を作っていきましょう

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  • 01Jun
    • サキヨガスタジオ7月のスケジュール

      6月になりました。過ごしやすい季節というのは短いもので、あっという間に暑くなってきましたね。しかも6月は梅雨の時期というのもあって、ジメジメと蒸し暑い季節に突入していきます梅雨の時期はどんな体質の方も体調を崩しやすい季節です。むくみや心身の重だるさ、関節痛や腰痛、肩こり、頭痛、食欲不振、そして以外に末端や内臓が冷えていたり…ということもありますそんな時はちょっとしっかり体を動かした方が、けっこうすっきりしてくるものです。現代人は暑い時期でも汗をかくことが少なくなってきてますので、汗腺が開かず、熱がこもりやすく、故に熱中症にもなりやすいんですね。体を動かして汗をかくことで、体に溜まった熱や余分な水分を外へと出していきましょうさてさてそんな訳で、サキヨガスタジオ7月のスケジュールをアップしました1日(日)、31日(火)はお休みをいただいております。あしからずご了承くださいませ。そして7月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●座位の基礎ポーズとナヴァアーサナ(舟のポーズ)に取り組んでいきます。*1週目(3〜8日)→ナヴァアーサナ(舟のポーズ)と座位の前屈アーサナ①*2週目(10〜15日)→ナヴァアーサナ(舟のポーズ)と座位の前屈アーサナ②*3週目(17〜22日)→ナヴァアーサナ(舟のポーズ)と座位のツイストアーサナ①*4週目(24〜29日)→ナヴァアーサナ(舟のポーズ)と座位のツイストアーサナ②●●●ゆるヨガ●●●夏場のケアに効果的なアーサナに取り組んでいきます。*1週目(3〜8日)→夏バテ解消*2週目(10〜15日)→夏風邪予防*3週目(17〜22日)→イライラをクールダウン*4週目(24〜29日)→夏の冷え性改善●●●ベーシックヨガ2●●●座位の基礎ポーズの足、股関節の使い方を練習していきます。*1週目(4、5、7日)→パスチモッターナアーサナ(長座前屈のポーズ)*2週目(12、14、18日)→ウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)*3週目(19、21日)→ナヴァアーサナ(舟のポーズ)*4週目(26、28日)→クラウンチャアーサナ(サギのポーズ)●●●女性のための骨盤調整ヨガ●●●※1週目(6、11、14日)→骨を強くするシークエンス①※2週目(20、25、28日)→骨を強くするシークエンス②●●アドバンスヨガ●●●パドマアーサナ(蓮華座)に取り組んでいきます。夏には夏のヨガがあるんですヨガでクールな夏を過ごしましょう

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      テーマ:
  • 26May
    • 玄関

      今週スタジオにお越しいただいた方は、お気づきではないでしょうか?じゃ〜ん!玄関をリノベーションしましたこれ実は、タイルっぽいんですけど、タイルではないんです!!タイル風のクッションフロアなんです!シートになってて、ボンドでベロンと貼るのですオットが夜なべして貼ってくれました。ネットで注文したんですけどね、ここのショップはどれもおしゃれで、しかも色合いがけっこうリアル。このタイル風クッションフロアも、本物のタイルと見間違われた方も沢山。ふふふDIYショップのRESTAというお店です。ちなみにスタジオの床もこちらのです。お家のリノベーションなどご検討の方はぜひ。

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      テーマ:
  • 07May
    • シェルハンギング

      連休の間に、サキヨガスタジオSUMMER2018に衣替えいたしました窓際のシェルハンギングはチャイハネで発見しました。夏らしい涼しげなシェル、色も明るくて元気が出ますね〜サイドの窓際はビーズとミラーのハンギング。こちらはマライカで購入。それから天井から吊るしているこちらのシェルハンギングは、去年の夏にマライカで購入して、去年は窓際に吊るしていたんですが、何だかイマイチ目立たなかったので、今年はこちらに移動。涼しげで超絶かわいくなりましたそんなサキヨガスタジオで、夏も涼しく(いや暑いですけどね)ワクワク過ごしていただければと思います

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  • 04May
    • ドクラ人形

      サキヨガスタジオの内装ご紹介特集、今日は飾り棚にひっそりと住み着いたかわいい仲間達をご紹介ドクラ人形と言いまして、インド南東部の先住民族コンド族の伝統工芸品なのです。なんだかもう可愛くてやはり一目惚れしちゃいました。ちなみにこの子はトニーといいます。こちらはスティーブ。こちらはソー。こちらは紅一点のナターシャ。何の仲間達かわかる方にはわかっちゃいましたかね。いつも地球の平和を守る為にミーティングしてます。困った事があれば相談してみてください

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  • 03May
    • サキヨガスタジオ6月のスケジュール

      5月になりました。世間様はGW真っ只中ですね。お出掛けの方はお気をつけて楽しんできてくださいサキヨガスタジオも今日までお休みをいただいておりましたが、特に旅行などは行く予定はなかった…のですが…日帰りで岐阜県の養老天命反転地に行ったんですけどね、(養老天命反転地こちら↓)着いてビックリ!休園日だったんですいやいやわざわざここの為に遥々来たのに…平日とはいえGWだし、まさか休みとは…という事で急遽一泊しまして次の日に行きました。という事で何かまぁ旅行になりました。下調べはちゃんとせなあきませんね。そんな旅の思い出はさておき、5月は過ごしやすい季節でもありますが、連休あけ頃から5月病と言われる症状が起こりやすい時期でもあります。・夜寝付けない、朝起きられない・頭痛やめまい、食欲不振・やる気が起きないなどなどの症状があれば要注意です!長い休みは生活のリズムを不規則にし、自律神経のバランスも乱れやすくなります。GWお休みの方も、逆にお仕事がお忙しい方も、まずは疲労回復が大事!!その為には食事、睡眠、そしてヨガ!ですよ!!心地の良い汗を流して、ストレスも解消していきましょうさてさてそんな訳で、サキヨガスタジオ6月のスケジュールをアップしましたコチラ29日(金)、30日(土)はお休みをいただいております。あしからずご了承ください。そして6月の各レッスン内容です。↓↓↓●●●ベーシックヨガ1●●●浮腫み解消に効果的なウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)を練習していきます。*1週目(2〜7日)→ウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)①股関節を開く*2週目(9〜14日)→ウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)②足を強く使う*3週目(16〜21日)→ウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)③胸を開く*4週目(23〜28日)→ウパヴィシュタコーナアーサナ(開脚ポーズ)④と応用アーサナ●●●ゆるヨガ●●●梅雨の時期に起こりがちな不調の緩和を行なっていきます。*1週目(1日〜6日)→浮腫み解消*2週目(8日〜13日)→坐骨神経痛の予防*3週目(15日〜20日)→自律神経のバランスを整える*4週目(22日〜27日)→胃腸の働きを整える●●●ベーシックヨガ2●●●ツイストポーズの練習を行っていきます。*1週目(2、6、7日)→パリヴルッタトリコーナアーサナ(ねじった三角のポーズ)*2週目(9、14、20日)→パリヴルッタパールシュヴァコーナアーサナ(ねじった体側を伸ばすポーズ)*3週目(16、21日)→パールシュヴァウパヴィシュタコーナアーサナ(ねじった開脚ポーズ)*4週目(23、28日)→マリーチアーサナ(賢者のポーズ)●●●女性のための骨盤調整ヨガ●●●*1週目(2、8、13日)→消化を整えるシークエンス①*2週目(16、22、27日)→消化を整えるシークエンス②●●アドバンスヨガ●●●ツイストポーズと逆転ポーズの練習していきます。体を動かすのが億劫…と感じた時こそ、ヨガですっきりしましょう!

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  • 28Apr
    • サボテンキャンドル

      サキヨガスタジオ2周年記念のスタジオ内装ご紹介特集、まだまだ続きますよー!!最近仲間入りしたこちら!ん?サボテン?と思いきや…キャンドルでしたー!!めっちゃ可愛くないですかー!?マライカの新作?的な感じで発見して、可愛いー!!ってなって即買いしちゃいました!お店でキャンドルホルダーとか植物ホルダーとかに可愛く飾ってあったんで、そのままセットで買ってマネして置いてます。うふふ一番下の写真の、多肉植物的キャンドルを入れている素焼きの鳥は、ちょっと前にお香立てとして買ったんですが、コーン型のお香がちょうどなくなりまして、ちょうどいい感じにキャンドルがはまりました。素焼きシリーズで言うとこちら。更衣室のネコ達ですが、これはただの飾りではなく、アロマを染み込ませて使うのです。宜しければ匂ってみてください。ラベンダーの香りがちょっとしますよ

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プロフィール

ちがや

性別:
女性
血液型:
A型
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
阪急茨木市駅より徒歩5分のヨガスタジオ、 Sakhi Yoga Studio(サキヨガスタジオ)の代...

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