基本的に大切なこと☝️ | 京都の隠れ家的サロン 美肌を育てるフェイシャルサロン✨セントレミールのスタッフブログ

基本的に大切なこと☝️

おはようございます。
京都亀岡フェイシャルエステサロン
セントレミール武田です😊

今年はなんだか、暖かい冬ですよね。
このまま暖冬がいいなぁと思ってますけど、地球的には、あかんのでしょうね…

2月、3月。
もう大丈夫~と油断しがちですが、ある雑誌に免疫力を、高める五か条が書いてあったので、ぜひぜひご参考に心がけてみて下さい💪😊

①就寝時間をほぼ一定にする。
生活リズムを一定にするって事ですね。

②よく歩く
適度な運動が免疫力アップに効果的のようです。

③発酵食品を食べる
ヨーグルトや納豆など乳酸菌を毎日摂取すると◎。最近よく聞く話ですよね。

④大笑いする
わたし、これはできてますね。笑
細かい事を気にせず、ストレスをためないのが、重要なんですね~。

⑤ハードな運動は避ける
意外とハードな運動は、逆効果みたいですよ。
わたし、これもしないし大丈夫。


みなさんはどの程度当てはまりましたか?目
もうちょっとでやって来る春を元気に迎えましょうね〜😊❤️