こんにちは
今回 帯状疱疹になったのを機に
その体験記を 綴ってます
帯状疱疹 備忘録 3
☆簡単な経緯☆
４月にはいってすぐのこと
IBSで わりとひどい胃腸障害になり
思った以上に
身体に負担がかかったようで
（勝手に自己分析してます
）
その後
帯状疱疹にかかってしまいました
過去の備忘録はこちら
そして 前回の備忘録で目標にしていた
『さらなる 回復』ですが
帯状疱疹 罹患から 約一か月過ぎて
やっと 痛みのレベルが 下がり
歩く速度が
だいぶ マシに なってきました
帯状疱疹の出現箇所が脚だったので
歩くのがめちゃめちゃシンドかったんです
脚自体の痛みもさることながら
着ているパンツやスカートを
やわらかい生地のフレアタイプにしても
生地が肌に触れた個所に
痛みが走ったり
痛い脚をかばうせいで
腰痛が 出現したりで
負の連鎖 を どうやって断ち切ろうかと
免疫力アップや
ストレス軽減
だけじゃなく
どうすれば
生活しやすい状態にできるか と
ストレスにならない程度に
いろいろ 情報を 探したりしました
結局のところ
身体が 元気になる ことが
大事なのかもしれない と思ったので
私としては
適度な安静 と
栄養管理 そして 無理のない運動
ということを意識してみました
そんな中で
動画視聴で リフレッシュしたりして
少しずつ復調できたのかな
と思います
次の 目標は
再発しないように 自己免疫力をアップ
まだまだ 闘病 がんばりまっす
ヨガストレッチ や ツボ押し
そして 呼吸法 は
私にとって
セルフメンテナンス の頼みの綱
年を重ねて 身体の適応力も
落ちてるようですが
のんびり 自分と向き合いながら
１日１日 を すごせたら
と
思ってます
ゆっくり マイペースでいきます ヂブン
笑門来福