こんにちは
２月後半戦
虫歯（根管）治療の影響も加味されたのか
腸の調子が なかなか戻りません
今日も なんとか根幹治療に耐えて
帰宅
夕食に
おかゆ と マッシュポテトを いただいたのですが
何がよくなかったのか
しばらくして 
へ ダッシュ
これまで このメニューで
ダメージ受けたことはなかったのですが
あえて 原因と思われるのは
マッシュポテト でしょうか
根管治療の負担は 思ったより 腸にダメージあたえてた
のかもしれません
今回は 速攻 影響を受けてしまったので
やはり しばらくは 白がゆのみのごはんにして
ゆっくり 腸の回復を待つことにします
そもそも ＩＢＳ（過敏性腸症候群） って何 ？
簡単にいうと（私個人の見解です）
なにかの影響で（人それぞれに要因があるようです）
大腸の動きに変調をきたし
便秘や下痢（最悪気絶しそうな痛み） を 繰り返し
医療機関での内視鏡検査 等では
異常がなくて ほかに原因がないと思われる場合に
ＩＢＳ となるようです
※当時の担当医の説明から かいつまんで書いてます
◇IBS備忘録 3◇
今回の不調は
今までのような
違和感を感じるような腸痛から始まって
じわじわ起きる 腹痛から
激腹痛への移行とともに⚡⚡
に こもる
という パターンではなく
いきなりの腹痛
からの
腹鳴で
Go to
という
新しいパターンに
少々 戸惑ってるところです
が
そういう症状の変化にも
対応できるようになれますように
（と言いつつ 自分の症状に疲れてもいます）
とりあえず セルフメンテで
２月 後半 無理せず回復はかりたいです
アロマ
・・・（サンダルウッド、ユーカリ、ラベンダー、
ハッカ油）
ツボ
・・・腕のツボ
（曲池・手三里・温溜・内関）
・・・脚のツボ
（梁丘・陽陵泉・陰陵泉・三陰交・公孫）
呼吸法
・・・ゆっくり吸う （カウント３～４）
・・・ゆっくり吐く （カウント７～８）
今日は 無理せず
おなかをあたためながら
ゆっくりしようと思います
まだまだ
IBS（過敏性腸症候群）症状への不安は消えませんが
回復力は 以前よりアップしてると思うので
めげずに ゆっくり 向き合おうと思ってます。
では また