★★ホールド替え2024 の おしらせ~~~★★
今年は 8/26(月)~9/6(金)までで やろうと思います。
暑い夏を ゆっくりと
丁寧に やる予定です。。
なので 今回の壁は、8/25(日)明日までとなりますので
悔いのないように しっかりと課題を落としてくださいね。。
リニューアルは、9/7(土)10:00~ です。。
楽しみにしてくださいね(^^♪
お手伝いできる方は 大歓迎です(^^♪ 事前に連絡くださいね~~(^^♪
シンデレラ ノーマッチできました~♪
妖精229 できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/a2/b8/j/o0810108015478476999.jpg?caw=800)
紫D ついに遂に~~~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/c4/55/j/o0810108015478477005.jpg?caw=800)
できました~♪
やったね(^^♪ グッジョブ(^^♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/f9/28/j/o0810108015478477009.jpg?caw=800)
妖精208 できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/20/34/j/o0810108015478477013.jpg?caw=800)
ファイル課題 できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/2d/31/j/o0810108015478477018.jpg?caw=800)
ピンク⑧ できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/35/cb/j/o0810108015478477023.jpg?caw=800)
黄色② 撃つ~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/0e/ad/j/o0810108015478477027.jpg?caw=800)
黄色④ 撃つ~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/6d/d9/j/o0810108015478477033.jpg?caw=800)
みんなで
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/69/3d/j/o0810108015478477044.jpg?caw=800)
セッション~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/d0/2f/j/o0810108015478477056.jpg?caw=800)
ファイル課題 できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/20/0a/j/o0810108015478477063.jpg?caw=800)
シンデレラ できました~♪
良い笑顔💕
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/d7/20/j/o0810108015478477071.jpg?caw=800)
草野さん課題 できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/ff/67/j/o0810108015478477081.jpg?caw=800)
以前のシンデレラ できました~♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240824/17/cell1204/be/27/j/o0810108015478477087.jpg?caw=800)
草野さん課題 できました~♪
ホールド替えまで
残すところ 明日の1日。。。
日曜日のみとなりました~~~。
課題の期限が決まって
これだけは攀ぼりたい
という課題が出てきて
壁が替わってしまう前に。。。
と見事に完登する人が とても多いです♪
もちろん、できない事もありますが
期限が決まっているなかで
いつもより集中してトライして攀じる。。。
見ていて気持ち良いですわ♪
★ベストトレーニング
ボルダリングに必要な筋肉? って、まず考えるかもだけど・・ まず大事なのは バランスかな♪ 次に 柔軟性。。 で、体幹 脚力・・・ 次が諸々の筋肉だと。。。
トレーニング方法は
ストレッチとかして 身体をほぐして 少し温めつつ、
とにかく攀じる攀じる。。。
水平の歩行から 垂直の歩行に 慣れることによって
バランスを養えるので・・
とにかく壁に取り付くことから始めましょう~~
余裕があれば出来るだけ長い時間壁に張り付いて居ましょう。。
ホールド、スタンスは構いません、
一分でも一秒でも出来るだけ長い時間張り付いていることですね♪
これが最高のトレーニングですよ♪
小悪魔 141本~~~
本日、0本追加~~
妖精 233本~~
本日、0本追加~~
ティンカーベル 84本~
本日、0本追加~~
★★ 料金表 ★★
【【【月曜日は、定休日】】】
(月曜祝日の時、翌火曜休業)
・子供の利用時間は18:00 までです。
・小学生未満は入場禁止。
・子供1人につき付き添い1人迄です。。。 。
・人数制限の間は 付き添いの人も、同料金かかります。
・大人1人が子供2人までの保護者になれます。
『水色⑬ 令和4年9月~5年8月』水色⑬ 2022,9月~2023,8月 【リザルト】
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