★★ホールド替え2024 の おしらせ～～～★★
今年は ８/２６（月）～９/６（金）までで やろうと思います。
暑い夏を ゆっくりと
丁寧に やる予定です。。
なので 今回の壁は、8/25（日）明日までとなりますので
悔いのないように しっかりと課題を落としてくださいね。。
リニューアルは、9/7（土）10：00～ です。。
楽しみにしてくださいね(^^♪
お手伝いできる方は 大歓迎です(^^♪ 事前に連絡くださいね～～(^^♪
シンデレラ ノーマッチできました～♪
妖精229 できました～♪
紫D ついに遂に～～～
できました～♪
やったね(^^♪ グッジョブ(^^♪
妖精208 できました～♪
ファイル課題 できました～♪
ピンク⑧ できました～♪
黄色② 撃つ～♪
黄色④ 撃つ～♪
草野さん課題
みんなで
セッション～♪
ファイル課題 できました～♪
シンデレラ できました～♪
良い笑顔💕
草野さん課題 できました～♪
以前のシンデレラ できました～♪
草野さん課題 できました～♪
黄色④ 撃つ撃つ撃つ～♪
シンデレラ できました～♪
緑⑦ 撃つ～♪
妖精231 撃つ～♪
黄色⑥ できました～♪ ほっ。。。
今朝の癒しの朝顔ちゃん(^^♪
ホールド替えまで
残すところ 明日の1日。。。
日曜日のみとなりました～～～。
課題の期限が決まって
これだけは攀ぼりたい
という課題が出てきて
壁が替わってしまう前に。。。
と見事に完登する人が とても多いです♪
もちろん、できない事もありますが
期限が決まっているなかで
いつもより集中してトライして攀じる。。。
見ていて気持ち良いですわ♪
★ベストトレーニング
ボルダリングに必要な筋肉？ って、まず考えるかもだけど・・ まず大事なのは バランスかな♪ 次に 柔軟性。。 で、体幹 脚力・・・ 次が諸々の筋肉だと。。。
トレーニング方法は
ストレッチとかして 身体をほぐして 少し温めつつ、
とにかく攀じる攀じる。。。
水平の歩行から 垂直の歩行に 慣れることによって
バランスを養えるので・・
とにかく壁に取り付くことから始めましょう～～
余裕があれば出来るだけ長い時間壁に張り付いて居ましょう。。
ホールド、スタンスは構いません、
一分でも一秒でも出来るだけ長い時間張り付いていることですね♪
これが最高のトレーニングですよ♪
小悪魔 141本～～～
本日、0本追加～～
妖精 233本～～
本日、0本追加～～
ティンカーベル 84本～
本日、0本追加～～
★★ 料金表 ★★
【【【月曜日は、定休日】】】
(月曜祝日の時、翌火曜休業)
・子供の利用時間は18：00 までです。
・小学生未満は入場禁止。
・子供1人につき付き添い1人迄です。。。 。
・人数制限の間は 付き添いの人も、同料金かかります。
・大人1人が子供2人までの保護者になれます。
『水色⑬ 令和4年9月～5年8月』水色⑬ 2022,9月～2023,8月 【リザルト】
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