太らないために、1kg増えた朝すべきこと | 女医が伝える、日本で一番正しい食とダイエット。更に科学的に全てがうまくいく方法。。

女医が伝える、日本で一番正しい食とダイエット。更に科学的に全てがうまくいく方法。。

産業医、耳鼻科医、ライフ&ヘルスケアコーチ、かいまゆの、最低限の努力で、科学的に美しく強くしなやかに、こころも体も健やかに生きられるためのヒント。
32歳からのキャリア女子は美しく強く健やかにしなやかに。

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昨日は、21時からの立食。




車だったので、
お酒は飲まなかったのですが、

角煮、海老チリ、麻婆豆腐、春巻、しゅうまい

と、予想通り、

まっっったく野菜なし…


そして、油と脂肪と塩の多いメニューでした。



帰った後、
旦那さんと少し語りながら、千葉のお土産のピーナッツを食べたこともあって、

今朝の体重は、どーんと1キロ増加(笑)




そんな日は、

たくさんお水を飲むと、早く流されます。


食べすぎ飲みすぎの次の日の体重増加は、
脂肪が増えたわけではないので、
そこで、いかに脂肪を作りづらくするか、
がポイント。



ここで食べないのは、
むしろ脂肪を蓄えます。

年末年始、忘年会、新年会などの翌日には、
お気をつけください✨