明日は8.31だから、野菜の日らしいです。
野菜、どんな風に召し上がってますか？
私は、サラダ、茹でたもの、ラタトゥイユが多いです。
今週は、2回当直があったので、
4食は病院食をいただきました。
どれも緑黄色野菜がしっかり入っています。
特に左上のご飯は
🥬ほうれん草のおひたし
🥦湯葉のうすやき（初めて聞きました）
🥕野菜のお味噌汁
と緑黄色野菜たっぷり。
緑黄色野菜は、
1日に120グラム以上
摂ることが
勧められています。
ダイエットにはもちろんメスが、
お肌とお通じのためにも、
お野菜しっかり召し上がってください^_^
