脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
暴食がやめられなかった私、
今でも、生理前・生理中は、
結構食欲モンスター出てきます。
昨日はそんな日。
久々に、色々色々食べたくて仕方なかったので、
今日は色々食べたい！食べよう！
と決めて、
シュークリームと、バターサンドと、プリンと、
散々食べました！
ダイエットインストラクター的には
どうなの？と思われるのかもしれませんが、
食べたいから食べる！
と思って食べて、
そのあと後悔しない自分は、
これまでと全く違うなぁ、と思います。
そして、実は、お菓子を脂肪にしないために、
食べる前にしておいたことがあります。
おかげで、
以前のように、食べ続けて止まらない💦ということは
なくなったんですよね。
何をしたか？
それは、これ。
お菓子じゃないものをしっかりおやつとして、
食べておきました。
詳しくはメールレターで送ろうかなと思っています。
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