脂肪だけを減らす、 医師兼ダイエットインストラクター
かいまゆです。
標準体型からしっかり食べて
7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率20%になりました。
きちんと正しいバランスを知って食べる事。
ただそれだけで、脂肪は減らせます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
最近、気候病という言葉もあるようですが、
以前から、低気圧が近づくとなんとなく
体調が優れないという方はいらっしゃるし、
このブログを読んでくださっている方でも、
自分の体調が、台風の前などに悪くなる、
と自覚されていらっしゃる方は多いかもしれません。
外来でも、気圧が低い時、低くなる時には、
だるい、眠い、めまい、耳鳴り
などといったご症状を訴える方が多い印象が
あります。
私は、鈍いのか、脳天気だからなのか、
あまり感じないのですが、
でも、人はやはり、
水がほとんどを占める生き物なので、
水に影響を与える気圧の変動は、
体への影響が大きいと思います。
そんな時の対処方法としては、
やはり、お水をたくさん飲んで、
巡らせることが良いと、お伝えしています。
そして、塩分の多いものが多いと、
水は、血管の外に出てしまい、浮腫んだり、だるさの原因にもなりますので、
味の濃いものには注意が必要です。
そして、お風呂につかったり、運動するなど、
健康でいるためには当たり前のことの
羅列にはなってしまいますが、
そういったものがオススメかな、と思います。
運動不足は、結構全ての不調につながります。
浮腫みづらくなったり、脂肪をなくす秘密は、
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