美肌と美痩せを自分で作るお手伝い
医者でダイエットインストラクター
かいまゆです。
正しい食事のバランスを学んだだけで、標準体型からしっかり1日３食食べて6キロやせました。
医学的知識から考えてら安全確実なダイエットで、特別なものは何もいらないのに完璧な栄養バランスがちゃんとあるんです
その知識を、一人でも多くの人に知ってもらいたくて、医者兼ダイエットインストラクターをやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
昨日ほぼ途切れることのない救急外来を終えて、
帰ってきところ、
家の散らかり具合に卒倒しそうになりました（笑）
旦那さんお休みだったはずなのにびっくり！
急いで片付けて、
我が家で食べやせダイエットセミナー第三回。
食べてやせるを更に深く学ぶ回でした。
水曜から4日間夜外食お酒付きが続いたので、
なんとなく塩分で舌も痛いし、
我が家での夕ご飯を提案し、
生徒さんと夕ご飯。
そのあとで、テレビ電話で昨日来られなかった方達ともつないで、セミナーをしました。
4日間、夜好きに食べていたけれど、
その分朝昼はきっちり、
野菜×タンパク質×糖質
の組み合わせでしーっかり食べていたところ、
今朝はまた47.8kgまで回復！
3月後半からの気合を入れての再出発で、
マイナス4kgをキープです。
連休中、体重が増えても、食べやせバランスさえわかっていれば簡単には戻せます！
1日3食のうち、きっちりのバランスが2食あった方が、
体重コントロールは簡単なようです。
逆にいうと、1日1食好きに食べていても、
そのほかのお食事が、しっかりしていれば太りづらいですよ^ ^
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その後更に減って、現在はスタートからマイナス7キロ。
人生変わっちゃいました✨
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