美肌と美痩せを自分で作るお手伝い
医者でダイエットインストラクター
かいまゆです。
正しい食事のバランスを学んだだけで、標準体型からしっかり1日３食食べて6キロやせました。
医学的知識から考えてら安全確実なダイエットで、特別なものは何もいらないのに完璧な栄養バランスがちゃんとあるんです
その知識を、一人でも多くの人に知ってもらいたくて、医者兼ダイエットインストラクターをやってます。
はじめましての方はこちらからお願いします。
やせたいんです！
簡単にやせられますか？？
と、言われることが多々あります。
やせたいって、脂肪を減らしたいってことですよね。
ということは、脂肪を減らすための努力をしていなければいけません。
それなのに、これまで私がやってきたことや、多くのダイエッターさんがやってきた、
・全体のカロリーを減らしたり
・糖質を減らしたり
これって、筋肉をすり減らし、代謝を落とし、脂肪がつきやすくするだけなんです
ダイエットサプリや置き換えのように、
2週間でマイナス◯キロ！
とか、
食べたものをなかったことに！
なーんて、夢のようなことは、
残念ながら医師兼ダイエットインストラクターでもできません。
でも、脂肪を減らすのはお食事以外になく、
脂肪を減らすことのできるお食事を、淡々と続けていれば必ずやせられる、という事は絶対に言えます。
野菜×タンパク質×主食
この組み合わせが正しくできていれば、
必ずやせることはできます。
ただ、これが三食となるとどうしたらいいの？？？
となりますよね。
でも、そこさえわかっていれば、もうあとは食べるだけでやせていくんですよ。
私自身、先月からまた、きっちり食べ出して飲み会続きで52キロまで太ったのを4キロ減らしましたし、
生徒さんも、代謝が落ちると言われる40代、しかもやせ型からのスタートでも、あっという間にBMI19に到達です。
今は毎日、お仕事柄クレープやケーキなど召し上がっていますが、基本となるお食事もきっちりとされているため、リバウンドすることなくキープ！
27パーセントあった体脂肪も、24パーセントまで減りました。
代謝が落ちてやせられない、なんてことはありません。
それは選んだ方法が悪いだけ。
いま、生徒さんには、お医者さんもいらっしゃいますが、彼女も、この黄金バランス以外にやせる方法はない！っと、毎日コツコツ召し上がっていますよ^_^
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