医者でダイエットインストラクター
美肌と美痩せを叶える かいまゆです。
アラサーフルタイムワーカーでも、
標準体型からしっかり食べて6キロやせました。
目指すはアラフォーでもかっこいい体！
はじめましての方はこちらからお願いします。
仕事が忙しくてご飯食べる時間がなかった！！！
ラッキー
？？ それとも、 ショック
？？
？？ それとも、 ショック？？あなたは、どう思いますか？？
2年前までの私なら、
ラッキー♪食べずにすんじゃったー。お腹すいたなー。お菓子つまんで、夜はキムチ納豆とヨーグルトでおしまい！
明日痩せてるかも！
という感じ。
ところが、今の私はというと。
お腹すいたー。あー、どうしようー。食べられなかったよー。痩せづらくなっちゃう！
何を食べようかなー。
と、こんな感じ。
まっったく違うんです。
でも、ダイエット的な正解は、ショックー！と思えること。
むしろ、以前の私は、きちんと食べてないからこそやせられなかったのに、1日のカロリーさえ控えていれば痩せると思っていました。
人は、寝ていてもエネルギーを使っているもの。
ということは、起きて活動しているなら尚更
エネルギーが必要です。
そこできちんと栄養が入ってこないと、
なけなしの筋肉を削り出してエネルギーに⛏
だから、日中は、
なるべく食べる時間があかない方がよい。
にも関わらず！
働く方々にはそれがなかなか難しいことも。。
ありますよね？
私の場合、仕事の合間や終わる時間は、
患者さんや手術に左右されるので、
そんななか、いかにきちんと痩せるためにしっかり食べられるか、それを日々わくわく考えています。
今日も、手術が21時過ぎまで。
こんな日でもなるべくすぐに食べられる準備をしてあります。
とりあえず、病院に昼ご飯も夜ご飯も持参するので、
食べられるようになったら、即！いただきます！
毎晩22時に夕ご飯だと太るかもしれませんが、
時折なら大丈夫。
今日もしっかりいただきました。
ブロッコリースプラウト、スパイシーラタトゥイユ、きのことハンバーグ、鶏ハム、納豆めかぶ、青のりけんちん汁、胚芽雑穀米
3月中に、48.5キロ、体脂肪率21-22年%定着を目指します！
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