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年末も近づいて、本格的に寒くなって来ましたよね🥶🍃
体の冷えに悩まされる方も多い時期だということで、今回は体の冷えに効く食べ物の選び方をご紹介させていただきます🍽✨
①発酵食品
納豆や味噌、醤油、チーズ、ヨーグルト、漬物などの発酵している食品には体を温める作用があると言われています！
②食品の色味
赤やオレンジといった暖色系の食品には体を温める作用が期待されています。
そして白や青、緑といった寒色系の食品には体を冷やす作用があるといわれているので、要注意です⚠️
③食品の育つ環境
寒い場所で育つ野菜や果物は熱を蓄えられるように体を温める食べ物が育ちやすく、逆に暑い場所ではこもった熱を下げる食べ物が育ちやすいと言われています