風邪をひいたりして体調を崩すと…😭
その2.3週間後に肌荒れが出る方が多い印象です😱
私達の体とお肌は、私達が食べたもので出来ています🤗
ヒトの細胞は2週間〜半年で入れ替わっていて、その新しく生まれる細胞は食べ物の分子を材料として作られます🤔
食べた物の成分は、胃から腸に行き、分解を経て血液を通って全身を巡り、そこに居座ります✨
そして次のターンオーバーの代謝を経て体外に排出されていきます🤗
その繰り返しを、約半年で身体中の全ての細胞において行っているんですね🥰
今現在の私達の身体の細胞は、ここ半年の食べ物より作られている…と思ってください🤔
なので
抗生物質などのお薬をとると、
その結果がお肌に出るのが2.3週間後…となるのだと思います🤗
昨日食べたものは何か?
今朝食べたものは何ですか?
それらは自分の身体とお肌を作ってくれています🥰
自分の体とお肌にとって良い食べ物を意識したいですね❤️
そして
同時に私は、食事に対してはあまりにもストイックなのは好きではありません😅
以前はかなりストイックに制限した時期もありましたが😂
逆にストレスが溜まるのは、より肌に悪いのかなと感じています🤔
出来る範囲で
無理なく…
が私のやり方です🥰
そんな私のオススメは
サキナの雑穀米と雑穀粉です❤️
●食物繊維がしっかりとれること✨
そして
●ビタミンB群、ミネラル、ポリフェノール、βグルカンが豊富であること✨
なにより
●美味しいこと✨
それがオススメ理由です🤗
特にサキナの雑穀米に多く含まれている【はと麦】の大きな特徴は、ビタミンB群をバランスよく含んでいることです❤️
ビタミンB群とは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチン、という8種類のビタミンの総称で、疲れを癒し、美容にとって大切な栄養素としても知られています🥰
私は、三食のうち、一食は雑穀米を必ず取り入れるようにしています🤗
また
雑穀米をローストして粉にした、雑穀粉(穀美人)を摂っているおかげなのか?
毎日お通じが良いです😆✨
便秘や軟便になることは、ほぼありません🥰
毎朝必ず…お通じがあるので、雑穀のおかげかな〜と思っています❤️
ぜひ
美味しくて身体に良いサキナの雑穀米、一度お試しくださいね🤗
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#食物繊維を摂りたい方へ
おはよ〜