またまた豆乳～～♪
飲んでまっせ～
ではなく、しみ込む豆乳飲料
やっぱりね、全っ然違う！！
食べ物に気をつけるだけで体調がかなりイイ
昨日の海藻サラダとの相乗効果で、汚い話、本日おトイレ２回です
快調、快腸っと。
今日は天気もいいのでテンションアップだし、ウォーキングでも行ってくるかな。
今日の朝ごはんも、
梨花ちゃんも「Love mysel 梨花 」で絶賛してたこのしみこむ豆乳飲料と
玄米のめかぶ丼
公式サイト→豆腐屋マルサンアイの『しみ込む豆乳飲料』 
今回の定期購入も届いたよん
どんだけイイかってことは何度も記事にしましたが、
カラコロキレイのニューカマーさんたちのために少しまとめましょうか。
豆乳の効果
豆乳には「美容ビタミン」といわれているビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、ビタミンＥがたーっぷり
ビタミンＥは肌の血行をよくする作用があり美肌に不可欠です。
肩こりや腰痛にも効果があるし活性酸素や脂肪の酸化を抑制し、がんや成人病の予防効果も
さらに、女性に不足しがちな鉄分は、なんと牛乳の10倍以上。
大豆って消化の悪い食べ物なのでなかなか吸収してくれないけど、豆乳の消化吸収はなんと！９２～９８％とほとんどすべてを吸収できます
ビタミン別で補う必要がないほどバランスよく栄養が入っているので１日に１回は豆乳を摂ればＯＫってくらいイイのよ。
ダイエット
豆乳は血液中のコレステロールや中性脂肪などを減らす効果があり、体脂肪も減少させてくれます
老化のもとになる活性酸素の作用を抑える効果があるのでアンチエイジングにも
美肌・脱毛効果
ビタミンＥが肌の血行を良くして、ニキビの減少、肌荒れや吹き出物を防ぐ効果があります
また、豆乳は肌をきれいにするだけでなくムダ毛の解消にも効果的。肌につけるとだんだんムダ毛が目立たなくなってきます。さらに肌の老化を予防し、メラニン合成を抑えてくれるので日焼け後のシミ・そばかすを薄くしてくれる嬉しい効果も期待できます。
鉄分が豊富！
意外と知られてないんだけど、豆乳に含まれる鉄分はなんと牛乳の10倍以上あります
。貧血気味の女性や鉄分が不足しがちな妊娠中の女性には豆乳がおすすめです
更年期障害
豆乳には女性ホルモンに似た成分がぎっしり。のぼせ、ほてり、めまい等の症状緩和に効果があります。月経不順、生理痛も改善してくれます
動脈硬化
豆乳は血液中の悪玉コレステロールを低下させ、血管に付着するコレステロールを除去する善玉コレステロールを増やす効果があります。さらに血液をサラサラにして、同時に血管自体も丈夫にするので動脈硬化を防ぎ、脳出血、心筋梗塞、狭心症等の予防に効果的
脂肪肝
代謝を良くして肝臓中の脂肪分を減らす働きがあるため、お酒を飲む人に多い脂肪肝の予防にも効果があります。
生活習慣病
血糖値を下げたり、血圧を低下させる効能があります。
がんを防ぐ
豆乳には、ガンを防ぐ働きがあります。女性なら乳ガン、男性の場合前立腺ガンなどの抑制にも効果があります。
便秘
豆乳に含まれるオリゴ糖がビフィズス菌を増やして腸内の善玉菌を助ける働きがあります。腸の運動を活発にしてくれるので頑固な便秘にも効果があります。便秘解消からもぽっこりお腹や吹き出物まで解消してくれるんです。
凄いだろー！！
女性なら特にほんっと騙されたと思って飲んでみて。
絶対体調もお肌の調子も良くなるから！
でね、市販の豆乳でももちろん良いんだけど、
キャサリンがお勧めする豆乳はやっぱりこの「しみ込む豆乳飲料」
普通の豆乳より断然イイ！
さすが梨花ちゃんも本に載せるだけあるよ。
しみ込む豆乳飲料のいいところ
コレステロールゼロ！
普通豆乳飲料には入ってない食物繊維が3500mg！
大豆イソフラボンが約2倍！
大豆レシチンが約2倍！
オリゴ糖が約2倍！
カルシウムが約3倍！
食物繊維とダイエット
食物繊維は便秘解消だけではなく、腸がきれいになることで、肌のキメが回復したり、代謝向上（ダイエット）、糖尿病予防、血糖値抑制などの効果があります。
1日の目標の摂取量は、男性が2000mgで女性が1700mg～1800mgとされてます。
アメリカのTufts University（タフツ大学）での研究で
食物繊維の摂取量を１日14g多くすると平均3.8ヶ月で体重が1.9kg減少することが実証。
さらに、食物繊維の摂取は、肥満の人に対してより効果的であり、体重が2.4kg減ると報告されました。
食物繊維を多く摂取すると、脂肪の摂取量が減ることも分かりました。
肥満を解消するためには、１日当たり25g以上の食物繊維の摂取が必要だそうです。
※Nutrition Review 59:129-139,2001
しみ込む豆乳飲料はたった1本で食物繊維が3500mg
痩せるわ美肌になるわ血液サラサラになるわ
これぞ美容に欠かせない飲み物でしょ！！
