★ささみと白髪ネギのやみつき美肌サラダレシピ★
うま～～っ！！めちゃうまっ！！
超まいうぅ～～～
私の大好きなお酒のつまみレシピを紹介しちゃいます
今日は夜ご飯の一品として作ってみたよ
っていっても実家なので私が作ったのはこれだけ
レシピの分量とか忘れちゃったのでテキトーに感覚で作ったらビッタシ
所要時間も5分かかりません
★ささみと白髪ネギのやみつき美肌サラダレシピ★
<<材料>>
| 鶏のささみ | ２本 |
| 白髪ネギ | 白い部分20cmくらい |
|
少々 |
| *ゴマ油 | 小さじ3 |
*塩 *あらびき胡椒 |
小さじ1/2 適量 |
*鶏がらスープの素 *レモンの搾り汁 |
小さじ1/2 |
※分量をきちんと測らずに感覚で作ったので上の量で作ってから、あとは味を見て調整してください。
<<作り方レシピ>>
お鍋にお湯を沸かしてお酒を入れ、ささみを茹でる
白髪ネギをお水にさらしておく
*のついたものを全てボールに混ぜておく
ささみが茹で上がったら氷水で冷やして水気を取り、手で裂く
ささみ、白髪ネギ、ソースを混ぜ合わせて完成！
ね？めっちゃ簡単でしょ？
鶏のささみを水菜に変えたり、きゅうりを混ぜたり、ザーサイを入れても美味しいの！
鶏のささみは高タンパク低カロリーのダイエットには欠かせない存在。
ゴマ油は不和脂肪酸なのでダイエット中でも気にせず摂取できます。
悪玉コレステロールを低下させるほか、ゴマ油に含まれるセサミンは血液中の活性酸素を抑制、アンチエイジング効果もあります。
新陳代謝を良くするビタミンＥも含まれるので美肌にも最適
作ってみてね
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