📝 第3回：簡単セルフチェックで姿勢確認
「自分の姿勢って歪んでいるのかな？」と思ったら、
まずはセルフチェックしてみましょう。
難しいことは必要ありません。
✅ 鏡の前で立ってみる：肩や骨盤の高さに左右差がないか確認します。
片方の肩が下がっている、ウエストのくびれ方が違うなどは歪みのサイン。
✅ 壁に背をつけて立つ：頭・肩・お尻・かかとが自然に壁に当たりますか？
頭がつかない、腰に大きな隙間ができる場合は要注意。
✅ 足裏の体重バランス：立ったときに片足に偏っていないか。
左右の靴底の減り方が違う人も、重心の癖がある証拠です。
まずは現状を知ることが第一歩。自覚があると、改善の意識も高まりやすくなります。
👉 次回は、歪みを少しずつ整えるためにできる、日常の工夫をお伝えします。