Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
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秋の健康管理② 季節の変わり目 痛めやすい呼吸器系を整えるおすすめアロマ精油
季節の移り変わりが少しずつ緩やかであれば、身体も準備しやすいのですが、最近は乱高下が激しいので身体もそれに合わせていくのが大変です。
体調崩していませんか？
秋～冬にかけては、気温も湿度もどんどん下がっていきます。
乾燥が始まる"燥邪"の時期。
身体が乾き、肌の乾燥や発疹やじんましんがでやすくなります。
また、肺がダメージを受けやすく、せきや呼吸器の症状が目立つのもこの頃から。
肺は全身のすみずみまで"気"や"水"をスムーズに巡らせる重要な役割を担っています。
新鮮な気を身体に入れ、汚れた気を吐き出します。
気がうまく身体全体に行き届かないと、体表面のバリア機能が弱まります。
いわゆる「第3の肺」である皮膚にも不調が現れてくるようになってしまいます。
せっかくなら、食事でも身体（肺・呼吸器）を潤す食材を積極的に摂っていきたいですね。
◆『肺』を潤して強化する食材
山芋・ゆり根・豆腐・くるみ
梨・りんご ・みかん
はちみつなど
そして、
辛味のあるもの
生姜やネギ、唐辛子などを摂るといいですね。
ただし、辛みは少量で！
過剰に摂るのはよくないです。
過ぎたるは猶及ばざるが如し。
『中庸』のバランスが大事です。
それから、冷たいままのものよりも、なるべく温かいものを食すことで、内臓をあたため免疫力を高めることも意識していきたいですね。
サロンでは、施術の際、まずは足湯で脚から身体全体を温めます。
そして、施術時にからだの冷えが強い部分などには、必要に応じてホットパックなども当てさせていただいています。
（施術ベッドも温めています）
そして、施術後に温かいアフタードリンクをお出ししています。
ドリンクを飲んでいただきながら、摂っていただくとよい食材やお家で簡単にできるケアなどのアドバイスもさせていただいています。
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