ダイエット始めます!

23kg肥えたから!!

 

こんにちはー。さとりりですチュー

 

わたくし2年半で、23kg太りました!

 

 

2年半という短期間に すごくないですか?

…短期間じゃなくてもすごいけど。

 

23kgっていったら、新生児7〜8人分

 

 

あら、かわいいっ

 

じゃなくて、この子を一遍に8人ほど…

 

 

 

無理でしょ

 

今、8人抱いちゃってる状態

 

一人ずつ下ろしていかないとアセアセ

 

 

ダイエット経験は わりと豊富

 

初めてのダイエットは16歳のときでした。

女子はその頃に背が止まり、太り始めますよね。

 

それが最初のダイエット。


ほぼ飲み物だけの食生活で一気に5kg落として、友達には「ボクサーのよう」と言われました。今じゃ考えられない痩せ方。

 

 

それ以来、幾度となく「ダイエットとリバウンド」を繰り返してきました。

 

 

ここ10年くらいは

 

10kg太る→
10kgダイエット→
10kg太る→
10kgダイエットを
 

ブルー音符行ったり来たりの繰り返し〜ピンク音符←アラフォーホイホイ

 

 

 

試したダイエット法は相当数あります。

 

ただ、振り返ってみると、

●1日1食は好きなものを食べる

●残り2食の量をかなり減らす
 

これで痩せてきました。

 

 

運動を取り入れなかったので、ダイエットをするたびに筋肉量が落ち、年齢を重ねて基礎代謝が悪くなり、今は本当に痩せづらいカラダになってると思います。

 

 

23kgダイエットは未知の世界

 

わたしにとって10kgでも頑張って、大体1年くらいかけて痩せていました。

 

今回は23kg…

 

嗚呼

果てしない物語

 

泣ける

 

でも、やるしかない!!

 

さとりり絶対痩せます!!

 

 

 

 

 

デブ卒業します!!

 

 

体組成計(体重計)を購入!タニタ BC768 スマホで管理

 

15年ぶりに体重計を買いました。
 

3日間ネットであれこれ調べて、結構良い体組成計選べたつもりウインク

 

タニタ体組成計BC768
届きました。 
タニタ 体組成計 スマホでデータ管理
値段は 9,380円←この時より値下がりしてます

店に足を運ばず、何でもネットで買う派。こういうところからして太る要素満載。でもネット最高。超便利キラキラ

 

 

測定項目は
「体重・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪・推定骨量・基礎代謝量・BMI・体内年齢」


体組成計に乗れば 自動的に電源がオンになって、自分を認識(登録必要)

 

データをスマホと連動させ、アプリで記録・管理できます。

 

 

箱から体組成計を出します。

タニタ体組成計BC768を箱から開けたところ
数字(表示画面)が大きいところも 気に入りました。


わたしは近視+乱視なので、数字が見やすいことも条件の一つにしていました。

 

 

軽い〜、1.5kg

タニタ体組成計

今使っている体重計が大きくて重いので、軽く感じます。

 

 

箱に入っていたもの

タニタ体組成計、箱に入っていたもの

体組成計は、316×217mm 横幅はそこそこあります。
厚みは27mmで薄い

 

 

体重管理をするアプリを入れます。

 


タニタの健康管理アプリ「ヘルスプラネット」

アプリに登録が必要です。

 

 

Bluetoothで、体組成計とアプリを連動させます。

 

 

画像には数字が入っていませんが、体重計に乗るとパパっとデータが入ります。
 


数字がグラフ化もされます。
(私が購入した体組成計は体水分率は測れません)

 

最近の体重計って、ほんとすごい。色々と感動しましたキラキラ

 

 

 

体重を自分で記録していくなら、アプリ「シンプルダイエット」が見やすくて好きです。
 


前回のダイエットは、このアプリにつけていました。

 

 

レコーディングダイエット・自由型

 

↓こんな風にダイエットをしていくつもりです。

 

長丁場のゆっくりダイエット
記録をつける
 →レコーディングダイエット

1日1回は好きなものを食べる
→続けるために大事

1日1食以上は置き換え食にする
→置き換えダイエット

間食はホントほどほどに
 →ここがんばります!

高タンパク低糖質を頭の片隅に入れておく
→今までのダイエットでは、食事の質はあまり考えていなかった

外食や爆発してたくさん食べたときの次の日は しっかり頑張る
→体重が増えたときは、早く調整しないとやる気がなくなる

少し運動を取り入れる
→運動苦手…でも今回は取り入れていきます

興味を持ったダイエット方法があれば、試すかも
→わりとアレコレやってみるタイプ

 

 

体重や今の体型(写真)、運動・食べたものなどをブログにアップしていくつもりです。

 

ぜひ応援しに来てください。

 

 

そして、ダイエットしようかなぁ〜って 考えていらっしゃる方

 

一緒にやりませんか?
お仲間、緩募集中ですおねがい

 

 

運動も料理も苦手で ズボラなわたしが、無理をしないで、毎日少しの努力をしていく超ゆっくりダイエットです。
 

よろしければ、ご一緒にラブラブおいで 

 

 

 

晴れてダイエッターとなりましたが 笑、ブログはダイエットと他のことも書いていきたいと思っています。 

 

ダイエットしながらも美味しいものを食べて、人生を楽しむ。そんな数年間にしたいから。

 

最初はダイエット記事が少し多くなりますけど^^

 

 

次回は、「23kg肥えて 変わったこと」を書きたいと思います。 


(´-`).。oO(需要あるかな?) 

 

 

ではでは、長いダイエット宣言を読んでくれてありがとう!また!

 

 

わたしはAmazonで買ったよ

 

 

 ダイエットの記事

〈1〉ダイエット始めます!体組成計購入←今ココ

〈2〉23kg太って起きた14の変化!←おすすめ

〈3〉【初回】体重測定と目標体重
〈4〉【画像で比較】太った今と痩せてた頃の私←おすすめ

〈5〉2年半で23kg太った3つの理由!デブの作り方
 

〈6〉以前痩せた「ダイエット法」を思い出した

〈7〉【2回目の】体重報告と置換え食
〈8〉緑茶コーヒーで脂肪燃焼!←おすすめ