中1日。

アイちゃんが学校から帰ってくるまでの2時間だけジムに行ってきました。



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ややカブリ気味の壁のこの5Qの課題ができないのです。

手足限定なのですが、赤が手、青が足を置くホールド。多分。

手S、足①→右手①、右足②→左手②→右手③
→左手③ モゾモゾ右に移動 
→②で足を入れ替え→右足を③に→右手④→
右足切って左足を④に→落ち着いたら右足③に戻して整える→手⑤→G

ていう感じだと思うのですが…

とにかく手③の日本列島みたいなのが持ちにくい!!
場所によって手が引っかかるところがあるのですが、とにかく左側は無理、いきなり右側を持って、あとは上の方へ移動するしかないのです。

腕力のある人なら、日本列島にぶら下がったまま懸垂で右側上部に持ち替えて、壁スメアして登って左足を④に持ってこれるっぽいのですが、私は無理。


足③も④も近くて動きにくい。
キョンできればいいんだけどなぁ!

とにかく腕力がないと厳しい感じでした。
今日もできなかったー!!
グヤジィ!


中1日でパワーもなくなってきたので、垂壁に移動。

青(4Q)×課題にチャレンジ。


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左下スタート。
①に右手を置いて、足を②と③に置いた状態で左手を④へ。
そのあと①を「手に脚」して、上のG、なんですが、その手に脚ができなかった…

①が小さいよ!小さい!!!
恐怖!



因みに同じ壁の4QT課題。
一応落としました。

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S→右足をS→右手カンテ→左足インサイドフラッギングして体を壁に向けて左手を②→立ち上がって左手③→手は②と③の状態で足を切って左足を③へヒールフック→G


足場が全然ない課題なので③へ行ってそこからのヒールフックがキモな課題でした。


垂壁は色々動けて楽しいけど、もうちょっとカブリ目の壁もやらないと腕力つかないよね…(^^;;


今日は中1日でなんとなく腕もダルかったのでほどほどにやりました。



次は10月1日「都民の日」かな。
都民の日は子供は学校がお休みなので、アイちゃんと一緒に行く予定です^ ^



とにかく中1日はきつい!

腕がパンパン(^^;;



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