みなさん、こんにちは！
カリーノです
16時間ダイエットの目的
しっかり理解していますか❓
16時間ダイエットとは、
24時間のうち16時間は食事や飲酒等を
控える一方で、残りの8時間は自由に食事する、
断食ダイエット法のひとつの事です。
私も最近16時間ダイエットに挑戦してみました✨
ですが、もともとご飯を抜けないタイプなので
どうしても我慢できませんでした💦
やってみて分かったことですが、
その時の私はただ食事を抜けばいいと
思ってしまっていました。
ですが、本質は
16時間ダイエットをして
胃や腸を休めることが目的なので、
食事を抜くことができない場合は、
自分に合った食事の仕方を
見つければいいとわかりました🙌🏻
なので私は今まで夜ご飯を食べるのが
遅かったため19時には食べ始めることと
ご飯を雑穀米して食べることをしています
皆さんも、
無理してできないことをやろうとせず
自分に合ったできることを
見つけて挑戦しましょう😇
カリーノは、
《 美で本当の幸せを
》見つけるお手伝いをしています。
「美＝自分らしい。心からの笑顔が幸せ。」
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