みなさん、こんにちは！
カリーノです
ストレッチの効果知っていますか?
ストレッチと聞くと大変そう、
ストレッチだけで効果あるの？と
思ってしまう方が多いと思いますが、
ストレッチ思った以上に大切です❗️
ストレッチには、
☑️ 柔軟性の向上
硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため
肩凝りや腰痛の軽減に繋がります。
☑️ 血行促進
血行が良くなると代謝がアップ！
老廃物が排出されやすくなり、
むくみの解消や、肌にも良い効果。
さらに免疫力もアップ⤴️
☑️ 疲労回復
日々の疲れが軽減されます。
☑️関節痛の軽減
関節痛に悩んでいる人は、
ストレッチによって伸ばしたり
ほぐしたりすることで、
痛みを和らげる効果が期待できます。
☑️ 姿勢が良くなる
やり方によってはインナーマッスルを
鍛えることも可能です。
☑️ メンタル強化
ストレッチをすると、幸せホルモンとも
呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。
セロトニンには感情をコントロールする
働きがあるので、メンタルを強化する効果が
期待できます。
といった効果があり、
他にもストレス軽減や冷え改善など
いい事だらけなんです
週1回、2回やるだけでも全然変わって
くるので、まずは少しずつ始めてみて
ほしいです
カリーノでは、
2025.03.01 (sat) 10:30-11:30
オリジナルストレッチレッスンも
やっているため是非ご参加下さい！
カリーノは、
《 美で本当の幸せを
》見つけるお手伝いをしています。
「美＝自分らしい。心からの笑顔が幸せ。」
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