今日も1日お疲れ様でした＾＾
お風呂に入って、暖まった身体を
筋トレでほぐすように
眠る前に心の筋トレしませんか？
こっちの筋トレではありませんw
やり方はカンタン♫
心地良い言葉(単語)を口にするだけ
例えば
豊か、安心、幸せ、喜び、笑顔、充実
満足、成長、信頼、達成、愛、感謝
自由、至福、歓喜etc
という様に唱えていくだけです
カンタンでしょ＾＾
出てこななければ
同じ単語を繰り返しても良いですよ
段々と心がポカポカしてきて
固くなった心がほぐれていくのが
感じられます＾＾
是非、寝る前の習慣に
取り入れてみてください
もちろん日中でもオッケーです
眠りと目覚めがとても心地よく
安心に包まれますように＾＾