お腹の使い方

本日も感染対策しながらレッスン

自粛中のお腹

お腹いっぱい食べるとお腹がふくらみ圧力がかかり、
背骨が圧迫されて固まる

背骨が固まってる状態で座りぱなしなので
更に腰周りが固まる

そのまま太ると腹回りが太くなるので、
背骨が動かないままの歩き方になる。

腰痛、膝痛がおこりやすい。
お腹がでる。
歩きにくい
足が重い。

今日はお腹の使い方を話ました。
ふくらますトレーニング
へこますトレーニング
目的によって鍛え方を変えないといけないです。
自粛後の今はへこますトレーニングを良くしています。