最近 改めて 良いなぁ・・・と思ってるのが ヨガ。
発病前は ジムでも バーベルあげて筋トレしたり
格闘技系のエクササイズが大好きで
「アドレナイン全開」だった。
今、ウォーキング中心に運動を始めているが、
ついつい焦って 早歩きすると やっぱり少し胸が痛む時がある。
そんな時に ゆっくりとしたヨガをすると
胸の痛みが減る。
深い腹式呼吸で 深部の筋肉をゆっくり使うと、
身体中に酸素が行きわたり、
血液も隅々まで 巡る気がする。
そういうイメージでヨガをすると 終わった後の方が楽になる。
やはり 呼吸って大事だなぁ・・・とつくづく思う。
体調に合わせ 強度も調節できるし、
おすすめです、ヨガ。
アロマ炊いたり、ヒーリング音楽流すと より良いかも