一気に冬モード
午前中は土曜出勤
平日は200人近い子供達がいるお部屋も
土曜は10人足らずで
暖房入れても寒いったら
マンション住まいなので
コンクリートの冷え冷えの教室の寒さは
耐え難いものがあります
今日は昼あがりのシフトだったので
退勤してからお昼ご飯ゆっくり食べてから
土曜ホームレッスン
シェイプパンプ４０
昨日から腰に違和感があったので
足と背中の種目は
ウエイト
は落とさなかったけど
は落とさなかったけど細心の注意をはらって
今日もガッツリ筋肉燃やした
40分
40分終了後はダッシュでお出かけレッスン🚗💨
12月になってやはり交通量は増えてきた
駐車場は運良くスムーズに止められて
オリジナルエアロ４０
16.16.32.24.countの４ブロック
①.②ブロ左左面スタート
④ブロ左背面スタート
今日は欠席者が目立って
ポジが丸裸
状態
状態適当が目立ってしまう
①ブロは左右面スタートで作ったのに
②ブロ左左面スタートで
「面替え間違えたぁ
」
」で急遽①ブロ左左面に変更
さっきまで右見てたのに
急に左は向けませんょ
通しはブーメラン
面は練習と変わらないはずが
迷走.逆走の世界へと
楽しく激しく適当に舞った40分
コンビネーションステップ４０
32.32.16.countの３ブロック
異様に長かった通し
来週代行だから
パンプのダメージか
足が今にも攣りそうでした
来週の分も頑張った40分