2(木)17(金) 28(火)
10:50〜11:30
ウォームアップで少しずつ体をほぐしていきます。体を伸ばしたり、時に筋力を使ったり。体の中の滞りを流していきましょう。
ヨガが初めての方でも参加できる 内容です
ヨガが初めての方でも参加できる 内容です
5(日)
①9:30〜10:10 ←椅子ヨガ
②10:50〜11:30
19(日)
①13:30〜14:10 ←椅子ヨガ
②14:50〜15:30
①椅子ヨガ
椅子に腰かけて動いたり
立って
椅子の背もたれを利用しながらも、動きます。
(*後半では、仰向けにもなる場合もありますので、ヨガマットorバスタオルをお持ちください)
椅子ヨガは
足腰に軽度の痛みがある方
だけでなく
年齢も問わずどなたにも、オススメできます。
足腰に軽度の痛みがある方
だけでなく
年齢も問わずどなたにも、オススメできます。
②
ウォームアップで少しずつ体をほぐしていきます。
体を伸ばしたり、開いたり、時には筋力を使ったり。
体の中の滞りを流していきましょう。
ウォームアップで少しずつ体をほぐしていきます。
体を伸ばしたり、開いたり、時には筋力を使ったり。
体の中の滞りを流していきましょう。
正座や四つ這いの体制に
不安のある方は
①をおススメします
*クラスを選ぶ際の参考にしてください
体に不安のない方でも
椅子ヨガのご参加はできます。
椅子🪑に腰かけてのヨガは、体と心の安定感を感じられるかもしれません
不安のある方は
①をおススメします
*クラスを選ぶ際の参考にしてください
体に不安のない方でも
椅子ヨガのご参加はできます。
椅子🪑に腰かけてのヨガは、体と心の安定感を感じられるかもしれません
場所…団地の集会室
(お申込みの際に詳しい場所をご案内します)
参加費…500円
60歳以上の方は初回体験無料で
ご参加いただけます
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予約制です
参加を希望される方は公式LINEより
⚫︎ご希望日
⚫︎日曜クラスは①②のどちらか
をお知らせください
ヨガでお会い出来ること
楽しみにしています🐊