今日で6月も最後・・・ハヤッ！
雨降ってるし、風は強いし、今日は大人しく引きこもっておりました。
あ〜！本当に食事の支度が面倒臭い今日この頃。
大した物作ってる訳でもないのに、このテータラク。
(以前はそんな事思った事なかった。)
食材を買いに行くのもメンドー臭い
(コレは昔っから思ってたw)
だから外食が好きなんですけどね(笑)
【食事記録】
朝ご飯 納豆が切れてた・・・ブルーベリーも買い損ね。買いに行く気はザサラサラない(笑)
あまりにも柔らかすぎて・・・
ゼリーでもなく、液体コーヒーでもなく何か気持ち悪い存在に仕上がった
もっと固めに作らねば。
昼ご飯 生姜焼き定食 副菜はとうもろこし。ご飯は十六穀米。
何でもちょっとずつ。
炭水化物 美味し過ぎて恐怖の完食
ヤバい！晩ご飯 カレイの煮付け定食 副菜なし！
さすがにこれだけだとお腹空きますね・・・
お腹空き過ぎたので、スーパーに走り・・・スイカを買ってしまった
甘くて美味しかった
ついでにポテトチップも買って食べてしまった
【運動記録】
朝：なし
昼：谷本道哉先生YouTube3本・踵落とし50回
夕：なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・踵落とし50回・カエル足沢山
やっぱ有酸素運動より、筋トレの方が効果的なのかなぁ。
いろんな先生がいろんな事仰るから分からん
糖尿病って本当に怖い(TT) 堀江さんが作った映画
興味深いお話しでした。
