こんにちは❣
Camelです
金曜日から二泊三日実家に一時帰宅して
今日の14時前には病院に着きました❣
楽天市場で箱買いした炭酸水をキャリーバッグに積んできたら重いの何のって
10本で5kgだから当たり前か！
DAISOで
仕切りが付いてるバッグを購入しました(^^)
ペットボトルが縦に入る優れもの❢
同じような物をゾゾタウンで見ると6000円くらいするのでDAISO様々です❢
❢330円はものすごくお得ですよね❢
ペットボトル
通帳ケース
スマホ
財布
タバコ
は余裕で入ります
一服で外に出る時に使います
今朝の体重は56.7kg
ＢＭＩは22.4
＋400g
でした。
昨日の夜に暴食してしまい
増えてしまいました
やはりお粥の300g（ご飯に換算すると120g）では足りないみたい💦
ここ1週間でスルスルと体重が落ちましたが
炭水化物量が少なすぎて
リバウンドの恐れありです
なのでお粥の大盛り400g（ご飯に換算すると170g）
にしてもらおうと思います。
私の推定ではお粥の大盛りで摂取カロリー1650kcalくらいなので
夕飯だけお粥を半分くらい残せば恐らく1510kcalくらい
夕方にお腹が空くので
カフェラテ作戦で
❢
❢こんな感じで頑張ってみます
❢
❢読んでくださりありがとうございました♪