こんばんは❢
Camelです❢
今日の体重54.5
ＢＭＩ21.8
前−800g
昨日は久しぶりに真夜中にやらかしてしまいました🐖💦
眠剤を飲むと夢遊病みたいになってしまう
夜中
エビせんべい50
ウインナー140
ミルクプリン150
エリスリトールで作ったとは言えミニカップのプリンを3つも食べてしまいました
朝ご飯
炊飯器パンケーキ220
かぼちゃサラダ120
ゆで卵70
間食
タレ唐揚げ180
プラム30
お昼ご飯
ハンバーガー250
夕飯
鶏胸肉とレタスのマヨつゆ炒め170
ゆで卵70
ふりかけおにぎり170
トースト200
摂取カロリー1820kcalくらい
昨日は炭水化物少なめでした
小麦粉ばかりになってしまったけど💦
電子タバコにしてもまだ少し幻聴ありです。
クロザリルを75→100mgに増やさないといけないかなぁ。
読んでくださりありがとうございました(*^^*)
素敵な1日をお過ごしくださいね🍀