こんばんわ♪
昨日は母の病院の予定が、母が熱を出したため行きませんでした。
5日の予定になりました。
5日に保護費が入るけど、一昨年よりちょっとだけ余裕が出来た。
恥ずかしながら自分でお金の管理が出来なくて、母に通帳とカードを預かってもらってます。
強迫性障害で買い物依存に悩んでる方は信用出来る家族に通帳とカードを預けておくといいよ。
ちょっと買い物依存が出てきて楽天のお気に入りが少し増えました。
けど、余計なお金持ってないから大丈夫だと思う。
昨日のダイエット記録です♪
ウォーキング お休み
実家にいて歩いて行くところがないからお休み
夜中
ホットケーキ
納豆×2
おにぎり 小
また夜中にやらかしてしまった💦
夜中だけで800kcal摂取
朝ごはん
味噌汁
いよかん
お昼ご飯
卵かけご飯
エビカツ
ひじき煮
スーパーのお惣菜を食べる時のカロリーオフの技。
魚焼きグリルかトースターで焼いてキッチンペーパーで油を拭くとカロリーオフになるよ。
サクサクになるから美味しく食べられる(*^^*)
間食
チョコ一粒
からの
海老ニラ饅頭
焼酎50ml
卵かけご飯
とふりかけご飯少し
あまり飲む気になれず焼酎は少し飲みました。
摂取カロリー2067kcal
過食が怖くて22時まで寝てました(-_-)zzz
怖い怖い。
摂食障害が治っても過度の肥満恐怖があります。
過食が始まると
「太ったらどうしよう💦」
「服が着れなくなったらどうしよう💦」
と常に思ってます。
それでも昨日はお米のおかげで過食せずに済みました☆
ゆるくでもグルテンフリーした方が良さそう。
パンと麺をやめ、お米と米粉に切り替えます！
さすがにフライの衣までは気にしないです。
読んでくださりありがとうございました♪
素敵な1日をお過ごしくださいね(*^^*)