おはようございます♪
Camelです(*^^*)
昨日の食事記録です。
朝ごはん
味噌汁
納豆
ご飯 半合
お昼ご飯
鮭フレークコロッケ
キャベツの甘酢
ご飯 半合
炒り卵
鮭フレーク
間食
鮭フレークコロッケ
レーズンバターサンド
アルフォート
飴
夕飯
ハンバーグ
白菜とツナの塩煮
白菜と油揚げの煮物
ご飯 半合
足りずにパン🥐205kcal
摂取カロリー2000kcalくらいです。
体重計がないので太ももサイズを参考に体重を割り出します。
推定49kg
ＢＭＩ19.4
浮腫み解消したけど、太ったのかな～🐷
何日か前に実家で47.6kgだったんだけど。
浮腫んだときの水分
ゼロコーラやコーヒーじゃなくて、水を飲むと排泄しやすいです★
今日、体重計買ってきます🖐
読んでいただきありがとうございました🍀
今日も笑顔で過ごせますように。